Spesielt om sommeren, alle jentene ønsker å se attraktiv, og derfor bør være snarest kroppen hans. Hvis du ikke anser deg selv en elsker av sport, begynner å miste vekt bedre med rolig lange turer om natten. For en uke kroppen blir vant til moderat belastning, og du kan gå på turer briskly. Fra den tredje uken, legge til et svømmebasseng eller forme.
Det er flere forslag til hvordan du kan få et stabilt resultat. Alle klasser må gjennomgå en planlagt og ikke fra tid til annen. Det siste måltid - 3 timer før den aktive trening, ingen mat - 3 timer etter. Vann, som om nødvendig kan ta med deg, syrnet med noen dråper sitronsaft, unngå industrielle eller sukkerholdig saft, kullsyreholdig vann.
To ganger i uken tilgang til badstue. Blant anbefalingene for hurtig vekttap i sommer, dette - en av de viktige. Ta med en liten mengde honning. Før dampbad Spre problemområder. Takket honning forbedrer svetting og lymfedrenasje. Hvis du kan - gå gjennom et kurs av generell massasje. Velge en massasjeterapeut, overlat anmeldt venner og bekjente, som mener du stoler på. Dette er den beste måten å komme i hendene på en god spesialist.
Parallelt med velværebehandlinger, foreta justeringer i kostholdet. Du kan redusere kalori, unntatt fordøyelig mat som kaker og retter fra testen. Gjør det til en regel å drikke en dag i minst en og en halv liter væske. Dette kan være grønn te, mineralvann uten gass, salte stuet svisker. Hvis du ikke har en juicer, kan du kjøpe. Et halvt glass juice fra grønne grønnsaker vil også bidra til å miste vekt raskt i sommer. Et annet produkt, uunnværlig for vekttap - ananas. Takk som finnes i ananas bromelain (naturlig fett brenner), et stykke frukt veier 100-150 g, er spist daglig, sikrer tap kilo.
Arrangere "sultne" dager. Bedre å gjøre det i midten av uken. For eksempel, din dag - onsdag. Tirsdag, den siste måltid - opp til 15 timer. Om natten - klyster og en varm dusj. Neste dag - bare mineralvann uten gass eller grønn te. Hygieneprosedyrer må også gjentas. På torsdag er det første måltidet mulig ikke tidligere enn 15 timer. Bedre hvis det blir gjæret melk drikker eller stuet vegetabilsk puré. Mer vesentlig (men uten karbohydrater) du kan spise i en time - en halv. Hvis du følger disse anbefalingene, vil sommeren miste 5-7 pounds.