Rollen av sitrus i egg-sitrus diett utføre appelsiner og grapefrukt. Alle de dagene der du kommer til å holde seg til dietten din, vil din frokost se det samme. Halvparten av appelsin eller grapefrukt og 1-2 kokte egg.
Egg godt mettet magen, hvor hver egg omfatter ikke mer enn 100 kalorier. Citrus vil gi kroppen med nok karbohydrater og vitamin C. Oransje kan erstattes med et glass appelsinjuice, bare nøye sørge for at drikken var naturlig og inneholder ingen unødvendige tilsetningsstoffer. Det er bedre hvis du legger press på sine egne frukt og drikke juice.
Lunsj egg-sitrus diett ser annerledes ut. Det kan være et ubegrenset antall frukt, ost, kokte grønnsaker, kokt kjøtt eller fisk. Den eneste betingelsen - du spiser ett produkt, i tillegg til at du kan spise 1-2 egg. Ingenting mer. Forresten, i henhold til vilkårene i denne dietten poteter til grønnsaker gjelder ikke.
Middag er i prinsippet lik lunsj. Men hvis du spiste kjøtt til lunsj, lage middag, grønnsaker, og vice versa. En grapefrukt eller oransje ville være en verdig tillegg middag.
Effektiviteten av dietten betydelig forbedret hvis, i tillegg til det ta litt øvelse. Regelmessig jogging, gymnastikk eller Bodyflex selv for bare 15 minutter om dagen i kombinasjon med egg-orange kosthold gjøre underverker.
Når en diett er nødvendig å drikke mye. Det er bedre å ta for dette formål for renset vann. Te og kaffe er også tillatt, men bare uten melk og sukker. Hvis du absolutt ikke kan drikke usøtet kaffe, bruker ved første kunstige podslatitelyami, men til slutt prøve å forlate dem.
Etter en uke med å starte dietten, kan du se de første resultatene. Men hvis i tillegg til det resultatet du hadde en følelse av svakhet, svimmelhet, slapphet, så denne dietten er ikke for deg. Haster stoppe det før det er for sent.