Hjerne, samt alle organer trenger vitaminer - det er neppe overraske noen. Og dette er desto viktigere fordi hjernen er ansvarlig ikke bare for de tankeprosesser, men også for arbeidet til alle de andre organer. Han - den viktigste og nyte en slik "sjef" er nødvendig som det skal, er hjernen usannsynlig å tolerere dårlig ernæring. Mye som trengs hjernevitaminer og mineraler som finnes i en rød fisk - dette er fosfor og jod og selen, og omega-3 fettsyrer. Forresten, vil disse syrer beskytte veggene i cerebrale blodkar og å forebygge risikoen for slag! Fisk i kostholdet for flink må delta på minst to ganger i uken. Mye av kalium og vitamin C finnes i brokkoli-derfor nødvendigvis spise denne velsmakende grønnsak!
Neste kommer bærene, spesielt blåbær og tyttebær. I blåbær inneholder store mengder av vitaminer, spesielt PP, B2, magnesium, kalium og - det er, igjen, er rett og slett nødvendig for en god og stabil drift av skipene. Inneholder mye kalium og modne aprikoser - så mager på dem. Tranebær er også en utmerket antioksidant, det har mye tanniner og organiske syrer.
I lang tid var det tenkt at kaffe har en negativ innvirkning på det menneskelige nervesystemet og kroppen som en helhet, men det er ikke slik. Tvert imot, kan god nytraktet kaffe øke aktiviteten i nervesystemet, beskytte mot sykdom og stress, samt å styrke en klar og logisk tenkning, og det er ikke bare i evnen til koffein "våkne opp" kroppen og jage en drøm - kaffe forbedrer blodstrømmen til hjernen og normaliserer blodtrykk. Naturlig kakao fungerer på en lignende måte, pluss det inneholder mye vitamin B, magnesium og organiske syrer.
Under eksamener som mat for hjernen trenger å spise nøtter, müsli, svart rugbrød, korn - de inneholder mye vitamin B, som er perfekt virker på nervesystemet og hjernen. Du kan drikke en spesiell løpet av disse vitaminene, og resultatet vil bli merkbar svært raskt - din aktivitet vil være høyere og du klokere før våre øyne!