Day One: Frokost - 100 gram ris og 200 ml yoghurt, lunsj - 100 gram ris og 100 gram kokt fisk, middag - 50 gram ris og 100 g av friske grønnsaker.
Dag to: Frokost - 60 gram ris, 1 eple og en kopp grønn te uten sukker, lunsj - 60 gram ris og 150 gram grønnsaker, middag - 150 gram ris med grønnsaker.
Dag tre: Frokost - 60 gram ris og en appelsin, lunsj og middag - 100 gram reddik og 150 ml grønnsaksbuljong.
Dag fire: Frokost - 60 gram ris, 1 eple og en kopp grønn te uten sukker, lunsj - 150 gram ris lapskaus med sopp, 100 gram agurk salat, middag - 150 gram ris og 100 ml grønnsaksbuljong.
Dag fem: Frokost - 60 gram ris og 100 gram frukt salat, middag - 150 gram ris med gulrøtter og reddiker 50 g, middag - 60 gram ris og 100 ml grønnsaksbuljong.
Dag seks: Frokost - 60 gram ris, to datoer, to valnøtt, lunsj - 60 gram ris og 100 ml grønnsaksbuljong, middag - 60 gram ris og to epler.
Syvende dag: frokost - 60 gram ris og en eple, lunsj - 150 gram ris med bønner, middag - 150 gram ris med squash og 100 ml grønnsaksbuljong.
Gjennom hele dietten du trenger å drikke minst en, fem liter mineralvann per dag. I tillegg blir i løpet av denne perioden er strengt forbudt å konsumere alkoholholdige og kullsyreholdige drikker.
Fordelen med ris diett "uke" er at i tillegg til tap av overvekt, normal metabolisme. Til tross for sin lengde, er de syv-dagers diett effektiv nok ris for de første to dagene, vil du gå ned i vekt minst 1 kilo.
Hvis du føler deg bra på den sjuende dagen av dietten, og du vil ha litt mer å justere sin form, kan du fortsette å spise i dette systemet fortsatt en uke. I den 8. dagen vil gjenta den første dagen av ris diett, og 14. dag, henholdsvis syvende dag diett.
Spise under ordningen for mer enn to uker anbefales ikke. Etter at dietten er nødvendig å drikke et kurs av multivitaminer.