Hemmeligheten av effektiviteten av diett ingefær
En av de viktigste årsakene til vektøkning - langsom metabolisme. Gå ned i vekt med en langsom metabolisme er nesten umulig, og stadig anspore metabolisme kunstige stoffer - dårlig for helsen din.
Ingefær fra antikken betraktet som en naturlig stimulerende metabolisme. Det forbedrer hjerte-karsystemet, blodstrøm akselererer og øker metabolismen. I den oppfatning av kvinner som har prøvd diett ingefær, kan positive og konsistente resultater sees i 2-3 uker etter oppstart.
Ingefær diett forbudt i sår og gallestein i ethvert stadium. I tillegg bør du ikke bruke ingefær te under graviditet og amming.
Ingefær te oppskrift
For utarbeidelse av ingefær te, trenger du 25 g av knust ingefær og 1, 5 liter kokende vann. Brygget te er best fettforbrenning i en termos i 8-12 timer før bruk. I morgen på tom mage, drikke den første glass ingefær te. I løpet av dagen, drikke ingefær te mellom måltidene, drikk et siste glass før du går til sengs.
I ingefær-te, kan du legge honning, mynte og sitronsaft - dette vil øke effektiviteten.
Diet diett ingefær
Under ingefær diett ernæringsfysiologer anbefaler å begrense din diett 1500-1600 kcal per dag. Eliminere melprodukter, søtsaker, halvfabrikata, hermetikk, kjøtt, pølser, stekt og fettstoffer. Salt en dag bruk ikke mer enn 5 g Dette regimet vil ikke bare bidra til å miste vekt, men vil også utvikle riktige matvaner som er nødvendig for å støtte vekten på et optimalt nivå.
Sammensetningen av kostholdet slik at den besto av frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk, hele korn frokostblandinger og brød, egg, magre meieriprodukter, nøtter, sopp, honning. Lov til å bruke en liten mengde mørk sjokolade og kakaoinnhold på ikke mindre enn 60%.
Hold deg til den hemmelige harmoni av fransk - de alltid får opp fra bordet litt sulten.
Spise i løpet av en diett ingefær behov 5-6 ganger om dagen - spise lite men ofte. Denne modusen gir raskere stoffskifte naturlig og disaccustoms kroppen akkumuleres fett.
Prøvemeny diett ingefær er som følger:
- Frokost: 100-150 gram fullkorn frokostblanding noe vann, eple;
- Lunsj: 200 g stuet bryst, agurksalat med friske urter og sitronsaft, grønnsaksuppe, frukt;
- Ettermiddagssnacks: et glass fersk juice, yoghurt eller melk;
- Middag: salat eller dampede grønnsaker, kokt egg, eple;
- 2 timer før søvn: et glass melk eller yoghurt.