Protasov kosthold innebærer å spise for 5 uker bare rå grønnsaker, frukt, oster og fettfattig yoghurt. Etter den tredje uken av dietten, kan du legge inn 300 gram kjøtt, fisk eller fjærkre. Et slikt system er relativt lax, kan anvendes som eventuelle rå grønnsaker i en hvilken som helst mengde er ikke begrenset mengde av te, kaffe og andre fluider, forutsatt at de ikke inneholder sukker. I tillegg er kostholdet ikke klart tegn om dagen, noe som gir Kosten en viss frihet.
Kosthold har åpenbare fordeler. For det første, fra et psykologisk synspunkt, er det mye lettere å holde ut enn mange andre, siden mengden av mat ikke er begrenset. For det andre bidrar det til etablering av normal metabolisme, som en del av en diett høy i fiber, vitaminer og sporstoffer. Siden forbruket av melkeprodukter er foreskrevet i mange mat laktose og kalsium. Kroppen på en diett fritatt fra ufordøyelig fett, sukkerholdige matvarer, der en stor mengde karbohydrater. Det vil si at en frisk person denne dietten vil ha en meget gunstig virkning ikke bare føre til tap av ekstra pounds, men generelt, normaliserer mave-tarmkanalen.
Hva er ulempene med denne dietten? Det er nyttig bare for friske mennesker. Det er ikke nødvendig å ty til det hvis du har problemer med bukspyttkjertelen og galleblæren. En stor andel av meieriprodukter i kosten kan føre til tarmlidelser, fermentering, gassproduksjon. Sjekk ut kosthold bør skje gradvis. Det vil si, etter å komme ut av det ikke er umiddelbart hoppe på kjøtt, boller og søtsaker, og gradvis øke kaloriinntaket. Under dietter har absolutt unngå alkohol, inkludert rødvin. Hvis du må gå for å besøke eller delta i noen feiringer, bedre å gå på en diett etter ferien.