For å beregne den ideelle vekten på den enkleste måten, må du ta unna veksten 110. Den resulterende tallet er antallet som du må strebe etter å se på skalaen.
En annen metode innebærer beregning av et intervall der kroppsvekten ville bli betraktet som ideelt. Høyden din i meter kvadrat. For eksempel, hvis du ser en økning på 169, så du trenger 1, 6, multiplisert med 1, 6. Da din nåværende vekt bør deles av den resulterende nummeret. Hvis resultatet er en verdi 21 til 24, kan vekten bli kalt perfekt.
Den tredje metoden innebærer måling av ikke bare vekst, men også på brystet omkrets innånding og utånding. Beregne gjennomsnittlig verdi og multiplisere det med veksten. Den resulterende antallet divideres med 240. Som et resultat får du vekten som bør strebe etter.
I denne beregningen slutter ikke der, må du vite hva slags kropp du har. Total skille tre typer: mesomorphic og brachymorphic dolihomorfny.
Den første typen er den såkalte normostenik, kroppstype er den mest vanlige, og i økende grad nær den gjennomsnittlige standarder. Hvis du faller i denne kategorien, så du trenger ikke å gjøre ekstra beregninger.
Den andre type består av hypersthenics. De er preget av et bredt bryst og bein. Innehavere av denne type kropp du trenger å legge den beregnede verdien for en annen 10%. Dette vil være den ideelle vekten.
Den siste typen asthenics har sitt bryst og bein er mye smalere de som er normen. Astenik du spiste, må du ta bort fra den resulterende antallet med 10%.
Uansett tall du får, husk at den ideelle - det er vekten på som du føler deg komfortabel.