Men før du bruker gresskar i mat i store mengder, ta kontakt med en ernæringsfysiolog og lege. Denne store bær er ikke anbefalt for de som har problemer med tarmen og bukspyttkjertelen.
Gresskar kosthold er ca 2 uker. Vekttap i løpet av denne tiden kan være opp til 8 kg. Dietten består av flere fire faser, som gjentas hele tiden.
Morgen bør begynne med et glass gresskar juice. En halv time etter at du ikke kan spise eller drikke.
1 dag
- Frokost vil bestå av salat og frokostblanding. Salat laget av gresskar og gulrøtter, krydret med sitronsaft. For å forberede grøt er nødvendig å koke gresskar i ca 30 minutter, deretter legge til en spiseskje med frokostblanding og kok til de er møre. Ferdig grøt kan være litt salt.
- Til lunsj, kan du lage mat gresskar suppe. Kok sammen gresskar, gulrøtter, squash og paprika, hvis ønskelig, tilsett potetene. Alt dette bør putre på svak varme. I nesten ferdig suppe tilsettes tomat, litt vegetabilsk olje, salt og urter.
- For middag, bake en gresskar. For å gjøre dette, skjær den i skiver og stek i ovnen i en halv time på 180 grader. I den ferdige retten, tilsett salt, pepper og litt sitronsaft.
Dag 2
- Frokost gjentar den første dagen.
- Lunsj vil bestå av grønnsakssuppe eller grønnsakssuppe. På de andre kokk koteletter med gresskar eller butterdeig som begynner gresskar og sure frukter.
- Middag - Bakte epler med svisker.
Dag 3
- Frokost gjentar den første dagen.
- Til lunsj, kan du koke suppe med kjøttboller.
- For middag, lage gresskar salat med ananas.
4 dagers.
- Frokost gjentar den første dagen.
- Lunsj - suppe, som på den første dagen og de andre sauté paprika.
- For middag, gjøre en grønnsak lapskaus med gresskar, gulrøtter, løk, squash og sopp. Fyll den med vegetabilsk olje.