Bryter immunsystemet senke energiinnholdet i dietten. Ubalanse av fet mat - overskudd av trans-fettsyrer, flerumettede fettsyre-mangel, og overdreven fett vitaminmangel, i tillegg ha en negativ effekt på det menneskelige immunsystem.
Strukturen og funksjonen av immunsystemet påvirker lipider mat. De simulere strukturen og egenskapene til immunkompetente celler. A-mangel, som for eksempel vitamin E forstyrrer utviklingen av sine befolkninger.
Det er to tips om ernæring: som en del av en sunn livsstil og hvordan gunstig for immunforsvaret. Så, mellom dem kan likestilles. For den nødvendige mengden av vitaminer, kalorier, fiber, mineraler, antioksidanter og andre aktive stoffer er like.
Kostholdet bør ikke være ensformig, selv om du er på en diett. Alle komponenter det skal så mye som mulig være balansert. Den mest sårbare punktet for immunforsvaret er bare en diett, fordi kroppen ikke får riktig mengde næringsstoffer.
Ta for eksempel vitamin C, som direkte påvirker funksjon og struktur av immunkompetente celler. Det er mye debatt om rollen av askorbinsyre i forebygging og behandling av infeksjoner. Men en ting er sikkert, at eventuelle virusinfeksjoner er enklere og raskere hvis kroppen har nok vitamin C.
Det er også kjent, er mindre enn avhengighet og har mindre stress svarer til noen situasjoner i livet, jo mer legemet er lagret i askorbinsyre, som er så nødvendig for immunitet.
Naturlige kilder til vitamin C mer effektive enn den samme dosen av syntetisk stoff.