Hvis du har sterk viljestyrke og en god hukommelse, hold deg til din diett "på klokken" vil ikke være for mye problemer. Dette langsiktig diett, og den endelige effekten, minst 7 kg, manifestert i en og en halv måned.
Diett "For timer":
De første fem dagene av mat bør tas annenhver time. De neste ti dagene skal spise som vanlig, men det er ønskelig å begrense mel og søt (du kan diett brød og fruktsukker). Bør alternere diett i fem dager med ti dager med normal strømforsyning. For fem dager, kan du miste opptil 3-5 kg, og i ti dager hovedmålet - å fikse vekt for å nå merket.
Her er et eksempel på meny:
07:00 - en kopp te eller kaffe.
09:00 - strimlet gulrøtter, krydret med sitronsaft.
11:00 - eple (pære, kiwi, fersken, etc.).
13:00 - 100 g kokt kjøtt (ferskvannsfisk) på et stykke av korn brød med smør (10 g).
15:00 - en hardkokt egg (100 g ost, 100 gram cottage cheese, etc.).
17:00 - vegetabilsk salat (kål, gulrot, rødbeter, etc.).
19:00 - 10 stykker av tørket frukt (svisker, tørkede aprikoser), dynket i varmt vann.
21:00 - et glass nonfat yoghurt.