Første regel: Våkne opp, straks gjøre litt mosjon hjelper kroppen til å våkne opp og begynne å jobbe aktivt. Sitte rett opp og lukker øynene. Gjør et dusin dype åndedrag magen. Etter det, drikke et glass varmt vann.
Den andre regelen: Frokost er best å spise et par skiver av ananas, drikker kaffe uten sukker med sitron eller frisk appelsin, ananas eller grapefruktjuice.
Den tredje regelen: I løpet av dagen, i stedet for vanlig te og kaffe du trenger å drikke et glass varmt vann med sitron og mynte.
Den fjerde regelen: Hvor mye fysisk aktivitet i morgen og kveld. Til å fungere bedre å gå, hvis det er mulig. I ekstreme tilfeller, trenger å få et par stopp tidlig og gå. Om heisene er bedre å glemme, i hvert fall i to dager.
Den femte regel: Godta det faktum at for lunsj de neste to dagene vil bare grønnsaker og tørket frukt. Rødbeter, gulrøtter eller kål, pluss flere store svisker. Hvis du føler deg sulten, spiser en halv eple og et par skiver av appelsin.
Sjette regel: Før du går til sengs for å ta en varm dusj. Under dusjen, sette på en hud skrubb med havsalt og gni med en stiv børste til rødhet.
Syvende regelen: Om natten, drikke et glass kaldt vann med sitron og spise noen tørkede aprikoser.
Den åttende regelen: Før du går til sengs, så vel som i morgen, ta en pust "magen". Dette vil hjelpe deg å slappe av og sovne raskere.
Den niende regel: Hvis du kan gå til badstuen eller russisk banya, ikke forsømme det. Men det er verdt å huske at du kan drikke bare vann eller grønn te, alltid uten sukker.
Den tiende regelen: Ikke vondt å gå til en salong eller en massasje og kroppsinnpakning hjemme.
Alle disse reglene vil bidra til å miste vekt raskt for minst 4-5 pounds, og hele ferien for å fange de beundrende blikk av menn. Viktigst, ikke spise disse pounds igjen under selve ferien.