Lei av arbeidstiden - en vanlig foreteelse. Men med det, er det ingen som slåss, folk har en tendens til å tro at du trenger å slappe av etter jobb, men ikke under. De er ikke enige psykologer som hevder at behovet for å sette av tid til å gjenopprette kroppens energi.
Oftest bryter under arbeidet er spontan og representerer ulike røyk pauser. Denne ferien kan ikke anses nyttig som en mann som var vant til ulike biologiske rytmer. Pauser bør være rytmisk, er det best å hvile avbrutt på angitte tidspunkter. Psykologer anbefaler å hvile i fem minutter hver time, og tror at den mest komfortable for menneskelig arbeid intervall bør ikke overstige én og en halv time.
Resten bør ikke være ensformig. I så fall, hvis en person tok en pause, og bodde i samme posisjon på arbeidsplassen, ser på datamaskinen, det bare dumt tilbrakte fem minutter av livet ditt. Trenger så mye som mulig for å bytte fra arbeid til noen annen form for aktivitet i pausen.
For eksempel kan du gå ut eller gjøre noen nyttige øvelser for kroppen. Du kan ikke gå ut - du kan gå rolig tempo gjennom korridorene. Hvis en person arbeider med et stort antall mennesker, ville det ikke vondt for noen tid til å være alene.
Ofte på jobb ønsker å sove, vanligvis folk prøver å forhindre dette ønsket, men forgjeves. Dagtid søvn har lenge vært kjent for sine gode egenskaper. Ikke være galt å ta en lur etter lunsj i bilen i 20-30 minutter. Tilbrakt tid med mer enn betale for seg selv øke effektiviteten.
Synes fullt mulig søvn på arbeidsplassen, eller hvor som helst i hulen, der ingen kan forstyrre en sliten mann. Det er best å ha hodetelefoner med din favorittmusikk, det bidrar til å slappe av. Som regel er den optimale varigheten av slike "mikro-søvn" 10-15 minutter, etter som personen er tatt til nye krefter til å jobbe.