"Alltid" og "Aldri" - de mest brukte ordene i "debriefing". Prøv å mentalt oversette kritisere utsagnet "til russisk", ved hjelp av følgende skjema: "Ja, jeg er sent i dag (men ikke alltid) arbeid", "Who (men ikke alltid), jeg pratet med en venn på telefonen 03:00", "Jeg virkelig messed ham opp (men ikke alt liv). "
Metode №2: «Transform negative følelser i fakta"
Tar på en torrent av kritikk, må du huske å henvise til fakta. For eksempel, i uttrykket: "Du har en halvtime på å grave og kan ikke møtes" selv svare: ". Jeg leter etter nøklene mine og ikke en halv time og fem minutter"
Metode №3: «Endring fra minus til pluss"
Lære å akseptere kritikk som en mulighet til å trekke oppmerksomhet til sine positive kvaliteter. Reformulere si dette for å understreke sine fordeler. For eksempel: "Du er ikke i stand til å ta beslutninger raskt" betyr at du opptrer bevisst, veier alle "proffene" og "imot".
Metode №4: «Ignorer»
Hvis du prøver å ydmyke ærlig, trenger du ikke å holde en dialog med gjerningsmannen. Ikke delta i diskusjonen, late som om du er veldig opptatt eller bare gå bort.
Metode №5: «Be forklare undertekst"
Hvis du føler deg etter å uttale ordene i din adresse ydmyket, ikke nøl med å spørre en venn nøyaktig hva han mente. Hørsel, for eksempel: "Det er merkelig at en slik figur, har du fans." Spør: "Du kunne ikke forklare, jeg forstår ikke helt hva du sa."
Metode №6: «Kall en spade for en spade"
Hovedmålet med din reaksjon på kritikken - troen partner overvåke sine uttalelser. For eksempel vil bemerkning: "Wow, hvordan fant du stout" svar: "Jeg hater dine ord, og jeg vil fortsette å snakke bare hvis du ikke fornærme meg."
Metode №7: «Hjelp følges å gjenopprette"
Hvis du kritisere og ydmyke en person nær deg, kan du prøve å hjelpe ham. Ofte, den skjulte grunnen ydmykende kritikk - er harme, sinne og andre negative følelser. Derfor, som svar for å prøve å identifisere sin positive holdning generelt, sa for eksempel at god følelse om ham, og ønsker ikke å såre følelsene hans.
Tenk på en ydmykende situasjon når du kritisere og prøve å komme opp med flere alternativer som nødvendig for å svare på denne kritikken ved å bruke en av metodene som er beskrevet over 7.