For disse menneskene, hvis virksomhet er forbundet med stressende situasjoner, er det noen teknikker som gjør at du føler deg roligere og mindre bekymring. For det første, prøv å alltid se selvsikker. Rett skuldre, rette ryggen, holde hodet holdes høyt. Ditt syn ikke bare vil gjøre det klart for andre at du er en sterk person, men du vil gi mot.
Hvis du ofte bruker uttrykk som "sannsynlig", "mulig", "Jeg skal prøve", "Jeg er ikke sikker," deretter endre din stil av tale. Forsikre deg om at det du sier og hva du tror. Begynne å tenke, "jeg vet ikke", "Jeg kan", "Jeg er helt sikker på." På hvordan du tror mye avhenger. Selv i en nødsituasjon er det mulig å holde seg rolig og å overvåke situasjonen, hvis du slutte å bekymre og begynne å være trygg på deg selv og dine evner. Ikke unngå pronomenet "jeg". For å uttrykke sine synspunkter og følelser: "Jeg tror", "jeg vil", "Jeg forventer", "jeg er imot det".
Disse tingene er ikke en av dem som du kan gjøre en dag. Du kan ikke få den umiddelbare effekten som kan fikses for livet. Hold styr på hvor du tenker og sier, vi må hele tiden. Men effekten er i dette tilfellet også lang.
Hvis livet ditt er ganske rolig, men det var en vanskelig situasjon, er du bekymret og ikke finner et sted, du fortsatt trenger å prøve å slappe av. Beste venner er ulike pusteteknikker. Det finnes mange typer av pusten, slik at å kontrollere deres tilstand. Ikke bare kan du takle angst og slappe av, men også for å føle en bølge av styrke, eller vice versa, for å gjøre alt for å sovne raskt. Det hele fortjener en egen og seriøs studie.
Det er en ganske enkel måte å puste som fremmer rask avslapping. Sitt med ryggen rett, trekker ryggraden. Ta et dypt åndedrag, la luften i den øvre delen av brystet, så i mellomgulvet. Pust i hele kroppen, men ikke hastverk. Så, like sakte, ta en full pust. Pust dypt og sakte fram, til du føler at kroppen slapper av. Dette vil bidra til å håndtere ikke bare med følelser, men også med følelser som ofte følger det: panikk, sinne, tristhet.