Unngå mageproblemer mye enklere enn kur deretter magekatarr, magesår sykdom og struma. Og du trenger å gjøre bare én ting - riktig ernæring. Hvordan du kan bygge din tidsplan, slik at kroppen får den trenger nærende mat, vitaminer og mineraler er nødvendig for normal funksjon?
Hvis det er mulig, er det bedre å ha middag hjemme. Men de heldige hvis arbeid er i to trinn fra huset er svært liten. Så prøv å ha hjemmelaget mat med deg å jobbe. Selvfølgelig, ble mannen spiser suppe for kontorbord av liters kanner, ser ikke veldig estetisk tiltalende. Men mest sannsynlig, må du jobbe gitt en buffet eller et sted å hvile. Du kan ta med en plate, skifte reise dit og rolig måltid ved lunsjtid.
Dersom ledelsen ikke tar vare på sine ansatte og steder for å spise på kontoret ikke gjør det, så må du se etter en kafé eller restaurant med hjemmelaget mat i nærheten. Sørg for å bestille lunsj først. Bedre å ta enkle supper - kylling, suppe, suppe med krutonger. In - Først, de er ganske vanskelig å rote opp, og gjøre dem i stand til selv en uerfaren kokk. Og - det andre, mangelen på et stort antall av krydder i disse retter vil ikke tillate forkledning urettferdig cook ødelagt mat.
Hvis du vil ha en matbit på jobb, ikke lene seg på mel og søt. Selvfølgelig, paier og kaker er ganske populær, spesielt i damelaget, men det er bedre å unngå disse høy-kalori mat. Hvis du er sulten - spise et eple, cottage cheese eller en velsmakende skive ost. Ikke gjør snacks ofte. Ett - to om dagen er nok. Og du kan hindre sult med grønn te eller mineralvann med sitron.
Husk at tidlig ernæring - nøkkelen til et sunt lang levetid. Ikke overse de enkle reglene av en næringsrik diett. Spise tre måltider om dagen, prøv å ikke spise etter seks, ikke misbruke den fettete, salt, høy-kalori mat. Så kroppen vil reagere med takknemlighet og vil vare i lang tid og uten avbrudd.