Med hyppige endringer i humør, er det nødvendig å sikre en tilstrekkelig grad av fysisk aktivitet. For å gjøre dette, kan du prøve å lage små jogging eller bare for å gjøre noen oppkvikkende morgen øvelser. I høst-vinter perioden vil ikke hindre melde i bassenget - svømming og vannbehandling bidra til styrking av nesten alle muskelgrupper, utrolig styrke og bedre helse. Hvis tiden idretter er sårt mangler, bare prøve å ta en tur etter jobb i et rolig miljø, for eksempel, i parken eller park. Naturlig skjønnhet og frisk luft vil bidra til å samle sine tanker og melodi til en positiv.
For å hindre opptrapping av dårlig humør i milten, begynne å studere spesielle avspenningsteknikker - auditiv trening eller yoga. Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner, lære de grunnleggende elementene i selv massasje. Disse teknikkene vil hjelpe deg tid til å slappe av og unngå nervøs belastning.
Og aller viktigst, ikke å utmatte de dystre tanker og dyp harme i deg selv. Hvis du føler behov for å snakke, ringe mamma eller beste venn, fortelle kjære at du undertrykker. Når du har gitt uttrykk for dine egne bekymringer og sorger, synes de ikke så skremmende. Prøv ofte gjøre ting som gir deg glede. Se vakre i livet og bare nyte det.