Av natur er en følelse av frykt en naturlig reaksjon av en mann som falt i forhold som han ikke er vant til. Den største forskjellen mellom denne angst og aerophobia er intensiteten av følelser, som klarest denne fobien manifesterer seg i folk som er tilbøyelige til panikk reaksjoner.
Det finnes mange psykoterapeutiske metoder for å bekjempe aerophobia, men det er generelle retningslinjer. Så, først av alt, ikke telle timene før flyturen, så vel som kommer til flyplassen tidlig. Sent, selvfølgelig, er ikke verdt det, så det beste alternativet er å komme fram i tide. I sin tid, for ikke å vansmekte forventning ville være bedre å ta en mer behagelig opplevelse, for eksempel shopping. Men ikke glem at før flyturen er ikke nødvendig å bruke en rekke av sentralstimulerende midler, som for eksempel kaffe eller energidrikker, som de vil bare forsterke frykten. Bli kvitt angst, kan du bruke beroligende midler, men deres valg bør oppsøke lege.
Under en tur for å lindre muskelspenninger og stress ved hjelp av konstant tyggegummi eller suge pastiller, siden en slik handling, ifølge forskning, bidrar til å roe ned og komme tilbake på et ubevisst nivå i de mest bekymringsløse øyeblikkene i hans barndom. En annen av de mest rimelige måter å slappe av - litt treg, målt, dyp pusting. Bortsett fra pesky tanker vil hjelpe din favorittmusikk, bok, eller se en film på en bærbar PC eller en DVD-spiller (men siden noen flyselskaper forbyr bruk av visse elektronikk, må du først sørge for at den er aktivert).