Under leksjonene vil du føle aqua ekstrem letthet og psykologisk komfort. Utføre de nødvendige oppgaver fin og lett, men ikke mindre effektiv enn i gymsalen. Du kan også velge hvilken trening du mer som: bare utviklings gymnastikk eller full styrke trening.
Alle øvelser utføres for rytmisk musikk som gjør at du kan holde et godt tempo. Trening i vannaerobic hjelp til å utvikle utholdenhet og styrke hjertemuskelen.
Men når du velger en vannaerobic som en måte for å miste vekt bør kjenne din kropp og temperament. Disse treningsøktene er egnet for folk som liker gruppe klasser, vann øvelser med musikalsk akkompagnement. Det viktigste er at vann aerobic klasser er ikke nødvendigvis i stand til å svømme. Mesteparten av øvelsen foregår på "små" vann, ellers vil du bli tilbudt å bruke en spesiell belte for sikkerhet. Det finnes også spesielle kurs vannaerobic for gravide.
Pass på å huske at en aqua sport, så det er kontraindikasjoner for sysselsetting. Personer som lider av astma eller andre beslag, allergier, osteochondrose av livmorhals bedre å avstå fra vannaerobic. Det er også en liste av sykdommer hvor disse studiene er forbudt. Før du starter treningen bør du rådføre deg med legen din.