Hvordan fjerne underhudsfett fra magen

 Først av alt, bør du bestemme selv om du det er et problem. Først må du beregne forholdet mellom midje og hofter. Personen med gjennomsnittet er det ca 0, 7. Ifølge eksperter, hvis kvinner dette forholdet skredet 0, 80, så er det egentlig å gjøre kampen mot overflødig fett. Imidlertid er koeffisienten ikke er svært ofte er en indikator - for eksempel ved en viss strukturformer (smale hofter, bredt midje), kan det være normal, og den på samme tid vil det være et problem av overskytende fett på magen. Må forholde seg til det eller ikke - du bestemmer.

Selvfølgelig, hvis du ønsker å se resultater raskt, den eneste måten å bli kvitt uønsket fett på magen - gjør fettsuging. Det er imidlertid verdt å vurdere hva de skal gjøre det, mister du ikke ditt problem - fordi hvis du ikke tar vare på deg selv, begynner fett å bli utsatt igjen.

Så bestemmer for seg selv å si en fast "nei" er ikke din flat mage, må du stille inn på hva du vil finne relativt lenge og hardt arbeid. Men etter å ha sett de første resultatene, vil du ikke lenger finne det vanskelig.

Vi bør heller ikke forvente at bare stoppet for å spise noen spesifikke produkter (f.eks mel eller søt), vil du begynne å miste sin "strategisk reserve" - ​​ikke i det hele tatt. For å gjøre dette, vil du trenger for å gjennomføre et sett av handlinger: kosthold, mosjon.

Bør ikke bli forstått av "diett" få seg til utmattelse og konstant ønske om å spise noe deilig. Ja, og følge råd fra venner om dietter også eventuelt: faste, som hjalp din venn eller venninne kan ikke påvirke kroppen din. Noen i ærefrykt for "Kreml" diett, men noen mer som faste "blodtype". Men, kalt en av de mest effektive måter å miste vekt, mange ernæringseksperter i dag kaloriberegning. Dette betyr at du kan ha absolutt noe produkt, men antall kalorier som forbrukes per dag bør ikke overstige 1500. Selvfølgelig er det bedre om det vil være produkter som ikke har en egenskap til å gjøre opp fett i kroppen din: spise mer frukt og grønnsaker, magert kjøtt og fisk, korn, supper, første kurs, meieriprodukter, nøtter, belgfrukter. Komme på vekten, til du nesten en uke se resultater. Men vi bør ikke glede seg - du har fortsatt å gjøre styrking av magemusklene. 

For å gjøre dette flere ganger i uken for å utsette kroppen for fysisk stress. Legg merke til - ikke i magesekken, nemlig legemet. Etter trening rumpeballe, skulder muskler eller lårmusklene, du også ser ut til å gjøre magen flat. Selvfølgelig vil det være merkbart ikke en gang, men ifølge legene, det beste resultatet - en gradvis resultat. I dette tilfellet kan du velge øvelser som du tror hjelpe deg best (og kanskje bare mer som det): du kan bade eller jogging, trening på simulatorer eller styrketrening.

Vel, nå ser du at for å fjerne fett fra magen - er ikke en så vanskelig oppgave. Man trenger bare å fylle opp med viljestyrke og tålmodighet.