Den vanligste og enkelt for en ung kvinne. jente versjon - gym. Denne belastningen er meget effektiv. det fører raskt til muskeltonus. gir enorm trenings av. fett brenner veldig raskt. gi vei til en subtil preget leiren. Når noen fysiske anstrengelser begynner å gå ned i vekt fra magen (som endret ved å starte med ham ennå). Så det er ikke overraskende. når du er på sykkel eller tredemølle gå ned i vekt er magen.
Du kan bruke treningsstudioet. Positivt: Du kan studere hjemme. når som helst. Ikke nøl med å sine skjemaer eller ordre. at først at noe ikke fungerer. Et sett med øvelser på midjen og pressen er også veldig fort (innen to til tre måneder) vil gi gode resultater.
I kampen for den ideelle midje og ingen skade vil besøke SPA-behandlinger. Med spesielle pakker kan gå tapt i problemområdet om en kilo i én økt. og det er flott. Denne prosedyren vil ta vare på huden din. ikke tillate strekk eller sagging.
Vel. og. som ikke ønsker å være lastet øvelser - stort sett med dietter. som også vil begynne sin positive effekt er fra magen.
På alle måter for å miste vekt,. for å oppnå en ideell resultat. må overholde visse regler.
1. Når du trener de første 15-20 minutter forbrenner glukose. og bare da begynner å smelte fettcellene. Det er derfor du bør trene i 40-60 minutter.
2. Etter trening automatisk økt appetitt. Det bør være svært klar tilnærming til kosthold. eliminere fett og komplekse karbohydrater. Ikke bare spise etter skolen. kroppen begynner å kompensere for de tapte reserver.
3. 70 gram sjokolade eller et stykke kake nullet timer med trening i gymsalen.
4. Den eldre kvinne. tregere må være sgonki fett. ellers sikrer det problemys hud.
5. Det er nødvendig å velge metoder og måter å miste vekt. som er enkelt og morsomt, kan du stikke permanent.
Til slutt. trenger en positiv holdning og tro på suksess. Og deretter hver kvinne vil være på styrkene har midje og mage. beundringsverdig!