Unngå søtsaker og bakevarer. Disse voktere av karbohydrater - en forferdelig fiende av midjen din. Alle av dem forblir i kroppen i form av kalorier som du ikke har tid til å brenne. Redusere antall eller slutte å bruke dem, og etter et par uker vil du merke resultater. Prøv å spise mer frukt og grønnsaker som er rike på fiber. Det hjelper fordøyelsen og la mye lenger føler metning.
Registrer deg for en massasje. En erfaren massasjeterapeut med letthet "akselerasjon" av hele bedervet fett fra sidene. Kroppen blir grasiøse kurvene, og du vil bli fornøyd med resultatet.
Ikke glem om muligheten for å bli kvitt fett med hjelp av enkle fysiske øvelser. Deres du kan gjøre selv hjemme. Først av alt, det er den vri, som arbeider med de skrå magemusklene, som danner midjen. Ligg på gulvet, bøy knærne, hendene bak hodet. Fra denne posisjonen, løfte chassiset ved hjelp av magemusklene, trekke albuen til motsatt kne. Gjør denne øvelsen hver dag i tre sett med 20-30 ganger.
Bakkene er din medskyldig i kampen for en veps midje. De strekke den sideveis overflaten av legemet, noe som gjenspeiles i en reduksjon i volum. Stå med føttene skulder bredde hverandre, hendene på midjen. Vippet til side, å trekke hånden over hodet så langt som mulig i retning av hellingen.
Husk bøyle. Denne tilpasningen fra barndom til voksen alder vil se flott ut. Slå den hver dag ser på TV. En halv time minst, og i en måned vil du merke resultater.