Hvordan fjerne magefett i en måned

 Det første trinnet er å endre kostholdet litt, for å eliminere all skadelig og høy energi. Dette er matvarer som inneholder tomme kalorier: chips, brus, søtsaker og mel. Av strenge forbud fall stekt mat, fet, salt og fast food. Mest hovedfiende slank figur - et produkt laget av hvitt mel, noe som negativt påvirker kroppen som en helhet. Bør spise oftere, men redusere porsjonene. Du bør ikke sulte, spise behov når kroppen vil. Men du bør alltid sove på tom mage.

Veldig haster berømte bokhvete diett, som dessuten reduserer manifestasjoner av den forhatte cellulitter. Bokhvete diett redusere midjen i volum, og magesekken vil være mye mindre.

Når løst problemer med strømmen, er det verdt å legge trening. Først litt, ikke overbelaste kroppen din og bruke lange treningsøkter. Alle som starter for aktiv, veldig snart gi opp, etter å ha tilbrakt alle krefter i begynnelsen. I den første tiden vil være forholdsvis enkle turer, morgen og kveld, i hvert fall for en time. Når treningen blir en vane, er det nødvendig å gradvis øke belastningen. Det viktigste - ikke eksos selv, ellers prosessen med å bli kvitt magen blir til tortur.

Ikke glem om mageøvelser. Du trenger for å lage et spesielt sett med aktiviteter som vil veksle intelligent, påvirker alle problemområder i magen. Det er best å oppsøke en spesialist som kompetent vil utøve plan og vise deg hvordan du gjør øvelsene. Forsvarlig gjennomføring av bevegelser er veldig viktig, noen ganger den minste feil helling kan endre innholdet i selve aktiviteten.

Disse enkle tipsene vil hjelpe nok til å bli kvitt den forhatte magen og føre til normal organisme som helhet. Forbedre helse, øke vitalitet, og aller viktigst - vil din refleksjon i speilet hele tiden legge til positiv.