Vi kan si at uten trening for å gå ned i vekt i hoftene bare ikke vil fungere. Lasten må være regelmessig og intens nok. Hvis trøste oss at dagen ble gjort 10 sit-ups eller båret femten minutters spasertur, kan resultatet være venter en meget lang tid.
Det er best å hjelpe deg å miste vekt cardio mottatt mens du kjører, sykling, svømming. Sjekk deg selv i form av tilstrekkeligheten av lasten er veldig enkelt - hvis øvelsene er gjort alvor, økt hjertefrekvens og svette på ansiktet hans skiller seg ut, betyr det at musklene faktisk fungerer.
Velge et sett med øvelser for hoftene, ikke frykt for fysisk aktivitet med en forverring. Lenge før bena bli muskuløs, med dem går den ekstra vekten. Dette kan være sitte ned eller videre lunges med manualer, trening på spesielle trenere.
Men fjerne den fulle hofter uten å justere kraft og vil ikke fungere. Ellers vil øvelsen ikke brenne dem fett som er lagret i hoftene, og hentet fra mat. To timer før og under samme tid etter treningen er ikke ønskelig. I dette tilfelle forsterkes metabolisme vil fremme aktiv ødeleggelse av fett.
Bør utelukkes fra mat fett og søtt, lage middag lettere og flytte den til 18 timer. Hvis dietten og engasjere seg i minst tre ganger i uken, da hip vil ha et par inches i et par uker.
For å hud på lårene ble mer jevn, god vekttap programmet kombinert med anti-cellulitt kroppsinnpakning. De vil bidra til fortgang i prosessen med å danne en slank figur. Hjemme, kan det brukes til medisinske eller kaffegrut.