Du kan brenne fett på et tilstrekkelig intens aerobic trening. I dette tilfelle, bør varigheten av treningen være mer enn 20 minutter. På denne tiden, kroppen aktivt bruker energi fra maten spist dagen før. Og bare så det går til nedbryting av fett. Jo lengre trening, jo bedre blir resultatet.
Hjelp brenne fett med komplekse medietrening. I den første delen, bør de være aerob, noe som bidrar til legemet for å starte mekanismen for lipolyse, og den andre delen vil ha umiddelbar trening på magemusklene. Du kan øke hastigheten på pulsen ved jogging, sykling eller konvensjonell hoppe tau.
Øvelser for den midtre sonen av kroppen må jobbe gjennom de øvre og nedre magemuskler og obliques. De er kronglete, løfter overkroppen, bekkenet og beina fra en utsatt posisjon. Deres fordel er fleksibiliteten: du kan engasjere seg ikke bare i treningsstudio, men også hjemme.
Bli kvitt magen fett ved slanking, er det mulig, men sannsynligheten for at visse aksjer vil forbli på det selv i å miste vekt er ganske stor. Fettcellene i magen og den mest fett lagres i dette området i den største nummeret, slik at ingen fysisk aktivitet for den ideelle trykk ikke kan gjøre. For å gå ned i vekt, må du følge visse kosttilskudd restriksjoner, men ikke for hardt. Ellers vil skarpere gå de ekstra pounds, jo større er sannsynligheten for at vekten kommer tilbake.