Å lansere en gjennomgang av sin makt modus. Prøver å spise så ofte som mulig, men i små porsjoner. Fordel matinntaket inn i fem eller seks ganger om dagen. Spis hver tredje til fjerde time. Ikke hastverk hastverk med å fylle magen alt som du kan se på bordet. Tren deg til å spise sakte og tygge grundig.
Ikke spis mat etter seks om kvelden. Hvis det fortsatt er svært ønskelig, så ikke drikk et glass søt te, yoghurt eller spise et eple. Etter litt tid, kroppen blir vant til en slik diett.
Spis mer frisk frukt og grønnsaker. Kast mel, fett, søtt og alkohol. Endre vaner. Prøv å erstatte din favoritt søtsaker og godteri på tørket frukt og nøtter og sukker - honning. Også erstatte stekt mat kokt, bakt eller dampet.
Drikk rikelig med vann. Start hver frokost med to glass mineralvann, og bare da fortsette å spise. Prøv å drikke minst seks til åtte glass vann om dagen. I løpet av dagen, drikke grønn te og frukt. Ikke glem at noen ganger følelsen av sult når kroppen virkelig ønsker vann.
Gjør det til en regel å starte dagen med en kostnad. Forsidebilde for hennes femten eller tjue minutter hver morgen og gjøre en rekke øvelser. Poprisedayte, hoppe, riste pressen, vifter med armer og ben. Denne energi deg for dagen.
Bruke mer energi enn du tar. Trene, bli med et treningsstudio eller basseng, hvis du tid og ressurser tillater. Ta deg tid til å kjøre, samt legge din modusen for dag turer. Gå for tjue-tretti minutter i frisk luft.
Registrer deg for fitness. Egnethet vil gjøre deg ikke bare slank, men perfekt støtte din helse.
Få nok søvn og trene deg til å gå til sengs på samme tid. Ikke glem at med en mangel på søvn slanking prosess bremser ned dramatisk.
Husk at du trenger å gå ned i vekt sakte og uten å forårsake skade på kroppen. Vær tålmodig - og du vil lykkes!