Mye bedre å spise mat som er i stand til å stoppe økningen i fettvev og normalisere metabolismen. Når dette organ mottar alle de nødvendige sporelementer og stoffer som er nødvendige for funksjonen av organer og systemer. Det finnes en rekke produkter som har en innvirkning på vekst av fettvev, noe som fører til vektøkning og utvide parametrene av figuren.
De viktigste forbud falle på høy-kalori mat, som kan føre til en økning i kroppsfett. Det er tilrådelig å forlate eller minimalisere bruken av slike produkter. For eksempel, er det forbudt å spise kjøtt av kalkuner og gjess, fasan, pølser, hermetisert noen (kjøtt eller fisk), sauser, fisk egg, kjøtt ekstrakter, etc.
Produkter for forbruk i et begrenset antall er forskjellige typer fisk (ørret, ål, stør, torsk, sardiner, tunfisk, etc.), egg (på grunn av det høye fettinnholdet i eggeplomme), visse typer frukt (bananer, druer, dadler, fiken), nøtter (f.eks mandler), sukker og stivelse. Således bør deigen og potetene bli konsumert i små mengder, så som sukker og stivelse er karbohydrat mat. Karbohydrat, i sin tur, er kilden til akkumulering av fett, slik at kroppen begynner å legge på fettreserver unødvendige steder (oftest, lår, mage). Alkohol kan også være begrenset, hvis det ikke helt utelukke det fra kosten, siden det er i stand til å bli administrert ved kalorier. Det samme gjelder kullsyreholdige og sukkerholdige drikker som forårsaker appetittstimulering og dannelse av karbohydrater.
Nyttige produkter for vekttap bør inkluderes i konstant diett fordi kroppen må få de nødvendige elementer for normal drift. Det er viktig at maten ble brukt for vekttap i en akseptabel mengde. For eksempel, kjøtt og fisk bedre å velge magre varianter, med varmebehandlet med maksimal bevaring av nyttige egenskaper (putre, lapskaus, bake). Hvor mye bør spise friske grønnsaker og urter, som de er rike ikke bare på mineraler, men også stimulere metabolske prosesser i kroppen. I tillegg, grønnsaker perfekt tilfredsstille sult, så høy-kalori mat krever mye mindre. Produkter for bedre fordøyelse er krydder og ulike krydder som gir retten sin opprinnelige smak og aroma. Mange krydder (som løk, hvitløk, persille) inneholder store mengder vitaminer og mineraler.
Dermed må du være en daglig diett basert på kaloriverdi og mat. Dette er for å sikre at kroppen ikke føler behov for et bestemt stoff, da dette kan føre til forstyrrelser i stoffskiftet.