Å gå fra en jevn tilgang til den rå mat diett, må du forberede litt. Det er enighet om at en rå mat diett innebærer ikke bare spisevaner, og innebære en endring i livsstil. De fleste av vennene dine sannsynligvis ikke er rå foodists, mest sannsynlig, vil de gjøre noe for å få deg tilbake "på rett vei," vurderer rå mat diett dum eksentrisitet. Vanligvis gjør rå foodists ikke engang gå på fest, med mindre de ikke er fornøyd med de samme rå foodists.
Blant rå foodists blitt diskutert om å spise rått kjøtt og fisk. Noen er tilbøyelig til å tro at det er mulig, men legene uttrykke sin protest i denne forbindelse - i kjøtt og fisk kan bli funnet parasitter og kilder til smittsomme sykdommer, som ødelegges ved varmebehandling bare. Noen rå foodists tillate bruk av en spesiell brød - usyrede og hele korn. Vann kan drikkes ren, ukokt. De fleste rå foodists tillater kun planteføde og noen meieri (ikke bare de som selges i butikkene!). Mat skal ikke koke, steke, og underlagt noen varme.
Legene tror at etter 30 år kroppens mer verdig for en rå mat diett, og før den tid for menneskelig utvikling krever forskjellige typer stoffer som er eller ikke er alltid absorbert fra rå matvarer. I alle fall bør overgangen til en ny livsstil skje gradvis, om nødvendig, å konsultere med en lege, positiv følelse om rå mat diett.
Begynne overgangen til en rå mat diett kan være en nektelse av kjøtt og fisk, brød og pasta, søtsaker, ulike konsentrerte buljonger og all slik mat. Etter en slik diett ikke ville bli oppfattet smertefullt kan gjøre følgende for å være fullt termisk behandlet mat.
Noen rå foodists mener at første gang det er bedre å behandle kroppen mykere, hvis du vil ha noe utestengt - ikke nekte deg dette (innenfor rimelighetens grenser). Andre mener at det er fullt mulig å gå på en rå mat diett dramatisk. I alle fall, en skarp overgang krever god helse og tilstedeværelsen av viljestyrke.
Kanskje den nye uvanlig mat for kroppen ikke umiddelbart begynne å fordøye godt. Men ifølge rå foodists, over tid vil kroppen huske sine funksjoner, og det skjer fort nok. Du trenger bare å nøye tygge, prøver ikke å overspise, spise bare når sult. Maten bør ha romtemperatur, må du spise, varmet henne, men ikke spise rett ut av kjøleskapet. Frukt og nøtter er bedre å spise før hovedmåltidet, ikke som en dessert. Vann hvis du bor i byen og ikke sikker på kvaliteten av springen bør enten forsvare eller kjøpe flasker.