Kolerisk - Personen gusty, utålmodig, utsatt for humørsvingninger. Prøver å fange overalt og bare nå, og derfor spiser uregelmessig og ekstremt grovt. Koleriske modus er svært lik en brann i en maurtue, så til dem som "skremme" og for å disiplinere tilbudtpunktlig diettMalt i store sprang.
- 8.00 - kaffe uten sukker. Koffein toner hjerner og muskler, og inneholder også nyttige antioksydanter og mineraler jern, kalium, magnesium og mangan. Hvis usøtet kaffe er ikke akseptabelt, kan du legge til en sukker erstatning.
- 10.00 - ett kokt egg. Den inneholder vitamin D, som styrker bein og tenner, og vitamin H, forbedrer hudens tilstand, og "veier" kun 75 kalorier.
- 12.00 - måltid bestående av 200 gram mager skinke eller pølse. Den andre delen er overført til lunsj 14,00 til 100 gram fettfattig ost (17% fett). Og pølse, og ost vil utvikle for sterk følelse av sult.
- Spist på 16,00 til 250 gram fettfri yoghurt kroppen vil bli gitt et sett av nyttig aminosyrer, mineraler og vitamin B2. Et glass fettfattig yoghurt, drukket på 18,00, vil bidra til å forynge og normalisere tarmfunksjonen.
Du kan drikke bare vann, bedre mineral ikke-kullsyreholdige, men bare en halv time før og etter måltider. Etter en uke med slik beordret diett den mest "fullverdig" kolerisk bli slank og rolig, og kolleger vil erverve vane å sammenligne notater på sitt måltid.
Sanguine person preget av mobilitet og balansere nervesystemet. De er aktive, omgjengelig, lett tilpasse seg nye forhold og direkte reagere på alt som skjer. Derfor Sanguine som den mest motstandsdyktige, er det foreslåttdiett basert på korn. Ikke veldig velsmakende, men nyttig, billig, pålitelig, praktisk og, hva er spesielt hyggelig - ti dager kan du miste ca 5 kg.
Så, i løpet av denne tiden, har du rett til å ha bare grøt: bokhvete, ris, hirse, hvete - eller alle på rad. Cereal kokes i vann, sukker og melk, saltet til et minimum. Sesong med "pudding" kan være en teskje olivenolje. Det er ønskelig at grøten var dryish, ettersom i denne form har det en "børsteeffekt" - renser giftstoffer fra kroppen. Det kan være minst døgnet rundt, med snev av sult. Drikking - vann og utvannet fruktjuice.
Flegmatisk person - En rolig, omtenksom, lakonisk, treg og enda litt kjedelig. Han liker ikke å endre sine vaner, vennekretsen, og den daglige menyen. Hvis han ønsker å gå ned i vekt, er det sannsynlig, esteems faglitteratur på diett, legg merke til hvor mange må mase med valg av mat og matlaging, og da tenker: jeg trenger det? Derfor, flegmatisk tilbudtLazy Diet: Spis hva er for hånden - og vokse tynn på helse.
- Frokost - et utvalg av: 30 gram cornflakes med melk eller toast brød med cottage cheese og skje. Liker du ikke det? Deretter et stykke brød, måltid med en banan. Ikke til din smak? Spre brød med margarin og gripe bløtkokte egg. Vask ned med et glass appelsinjuice frokost.
- Lunsj - en stor del av salat + eple eller appelsin + en upretensiøs sandwich. Steke det fra det som er funnet i et kjøleskap. Mellom to skiver brød sette 50 gram kokt kylling (bare uten hud), 25 gram Edam ost, og hell en spiseskje av lav-fett majones. Et annet alternativ for en sandwich fylling: 75 gram cottage cheese + hakket vårløk og agurk. Her og kalsium, og vitaminer og kalorier praktisk talt ingenting.
For en rekke lunsj kan være: 200 gram poteter, kokte i "uniform", salat (alle tall), 125 gram kokte bønner eller 25 gram revet Edam ost. For en matbit - et glass diett yoghurt.
- Middag: Du kan spise noe kalorifattig tallerken med salat. For eksempel, 150 gram kokt kylling eller kalkun, garnityr - 1 kokt potet. Middag lagt drikke kalorifattig yoghurt. I mellom måltidene kan du spise fersken eller nektariner.
Jøss, male vi kosten eller menyen for et middagsselskap? Ikke mer stress, problemer og begrensninger. Det viktigste er å kjøpe mer kost yoghurt og salat. Resten - som vanlig, men i mindre doser. Gå ned i vekt i dette tilfellet er ikke et sjokk, som i frokostblandinger, men resultatet er fortsatt merkbar.
By the way, ifølge ernæringseksperter, det var en slik diett uten en sterk sult og ubehag - den mest kompetente og effekten av sin mest stabile, uten "kickbacks". Vel, hvis et slikt system makt vil bli en vane.
"Livet - et stykke ufullkommen" - mottoetmelankolsk. Han behersket, tilbakeholden, liker ikke forandring, ofte går inn i ettertanke og som en konsekvens - i depresjon. For ikke å forstyrre hans allerede skjør mental balanse, kosthold, vil vi ikke tilby. Bare en litensitron-honning lossing.
Hele dagen er det ingenting du kan, men du kan drikke vitamin elixir av 8 sitroner juice, 3 ss honning, 1, 5 liter vann uten gass, 1/2 ts red hot pepper. Følelser av sult vil ikke engang vises - honning vil gi krefter. I løpet av dagen, kan unntatt cocktail drikke grønn te og vanlig vann. Hvis du ønsker, slik at du kan lesse to eller tre dager på rad, men ikke lenger.
Så, prøv på "deres" kosthold, men også alvor det som er skrevet ovenfor, er det ikke nødvendig å behandle.
Moralen er: Vil du gå ned i vekt - velg en diett som er i harmoni med din livsstil og temperament, redusere stress til et minimum (som er tilfellet med flegmatisk). Hvis du holder deg i god form, hindrer du dine svakheter og feil vaner, er det ikke en synd å holde seg i stramme tøyler (vi anbefaler koleriske). Gå til dramatiske endringer i dietten, bare hvis du er sikker på at de vil overføre godt (opsjon sanguine). Og ikke tvinge deg selv, hvis kostholdet er "gift" for livet - nok for enkel lossing (kommunestyret melankolsk).
Kjærlighet Petrukhina