Hastigheten på stoffskiftet - å bli kvitt ekstra pounds

 Metabolisme signifikant påvirker vekten. Enn det er raskere, jo mer kalorier kroppen er i stand til å behandle. Personer med rask metabolisme fett butikker er ikke avsatt i en slik mengde som mennesker vedvarende. Mange tror at dette er en egenskap av legemet, og det kan ikke endres. Dette er ikke helt sant. Faktisk, er avhengig av genetiske faktorer metabolismen, bremser det med alderen, og er avhengig av typen og arten av menneskets diett. Men påvirke hastigheten kan være og trenger å beskytte seg mot problemene forbundet med å være overvektig.

Folk som ikke kan fullt ut kontrollere vekten. For å gjøre dette, trenger du bare å justere livsstil og ernæring. Hvis det er mer enn legemet kan behandle, vil det føre til katastrofale resultater. Akselerere utviklingen av muskel metabolisme. Den sikreste måten å brenne kalorier - moderate strømbelastning som effektivt vil gå ned i vekt.

Musklene må utvikles, selv i moderate mengder, fordi muskelvev selv i ro trenger flere ganger mer energi enn resten av vevet. For de ivrigste motstanderne av idrett kan tilby turgåing, fotturer opp til jobben (hvis avstanden), eller rett og slett gå. Enhver aerob trening vil gjøre.

Det er nødvendig å gradvis forandre arten av strøm. Det gradvis som raske endringer skremme kroppen, vant til en bestemt meny, og det vil gå inn i en fase av opphopning av kalorier som før langsiktig sult. Å øke metabolismen er svært viktig fullstendig næringsrik frokost. Hvis morgenmåltid grundig, behandler deretter matfag startet umiddelbart veldig aktiv og i løpet av dagen kroppen arbeider med å fullføre programmet. Det beste alternativet frokost - havregryn med frukt og yoghurt, kan du legge til en omelett.

I løpet av dagen bør spise på som virkelig hungersnød. Men det fysiske stedet for følelsesmessig. Inkluderes i menyen mer grønnsaker og frukt, brød, grovt, brun ris og andre matvarer med grov fiber struktur, samt grøt laget av bokhvete og byggkorn. Disse produktene blir fordøyd saktere og dens kropp er opptatt med å behandle for en lengre tid, noe som fører til en form for opplæring metabolisme.

Men biologisk aktive tilsetningsstoffer for å akselerere prosesser for behandling av mat å spise er ikke verdt det. Undersøkelse av disse stoffene i en slik retning er blitt utført, og resultatet av å anvende kan være katastrofale.

Og selvfølgelig, bør du rådføre deg med legen din slik at han utelukket sykdom, noe som kan føre til tregere fordøyelse. Etter en svak metabolisme kan være et symptom på sykdommen. Når tilstedeværelsen av sykdommen er mulig, kan du begynne å jobbe på de endringer i livsstil.