Like nyttige sporstoffer som sink kan aktivere kroppen til to hundre enzymsystemer som bidrar til harmoni av former. Når det ikke er nok i bukspyttkjertelen redusert syntese av insulin, noe som fører til dannelsen av fett. Sørg for å ta sink som kan redusere appetitten, for å redusere mengden av mat som forbrukes. Den nødvendige daglige normen av sink - 50-150 mg.
Ulike stressende situasjoner øker kroppens behov for sink, og deretter vekten kan komme ut av vår kontroll. Å gjøre opp for sink i kroppen spiser nøtter og gresskarkjerner, hvor det finnes i store mengder. De er også rik på naturlig grønn te. Absorpsjon av sink kan forstyrre produkter som yoghurt, søtsaker, poteter, yoghurt og til og med melk.
Hvis du mangler krom, har du sannsynligvis vil trekke på søtsaker. Men jo mer søte brukes, jo mindre krommet forblir i kroppen. Saken er, når en krom-mangel, er det en konstant følelse av sult, og du kan raskt gå opp i vekt. Hvis hver dag for å ta 200-600 mg av krom, kan bli kvitt de konstant sug etter søtsaker. Krom bidrar også til å følge med selv de strengeste og streng diett uten noen ekstra innsats. Dette mineralet bryter ned fettceller og bidrar til å bygge muskelmasse. Krom finnes i kjøtt og sjømat, hele korn og sopp. Det også kan brukes som kosttilskudd og vitaminer og mineraler.
De som uten hell sliter med en konstant craving for en matbit og er overvektig, ofte flere ganger redusert manganinnhold i kroppen. Mangel på denne sporelement fører til en økning av blodsukkeret. Det er grunn til mangan cellene i kroppen vår kan ta opp glukose uten å gi dermed kroppsfett strømpe. Dette mineralet er i stand til å ikke bare beskytte oss fra vektøkning, men også kan bidra til å bli kvitt ubehagelig smerte i løpet av menstruasjonssyklusen.
Mangan finnes i store mengder i epler, druer, plommer, tyttebær, grønn te, rødbeter, auberginer og frokostblandinger. Tatt daglig 150-300 mg per dag mangan. Det anbefales å kombinere det med vitamin C inntak for bedre absorpsjon.