Ris diett for slankere

Ris - det er trolig den mest kjente produkt for vekttap. Det ble hans spise jenter rundt om i verden etter å lære om sitt lave kaloriinnholdet. I 100 gram frokostblanding inneholder bare 109 kalorier. Bare her for å gjøre det bare en lav-kalori, med riskorn å vaske rismel. Også verdt å nevne er at dette produktet ikke bare reduserer vekten, men også renser kroppen for giftstoffer og andre skadelige stoffer.

Diet utformet i minst tre dager, og en maksimal - i to uker. I løpet av de tre første dagene, kan du miste 1 kg per uke - 3-4 kilo, og to kan miste ca 7 pounds.

Før koking av ris, er det nødvendig å la i vann over natten, morgen to eller tre ganger skyll. Drenere vannet, vil du se hvor mye mel i dette krysset.

1 dag
Til frokost: en kokt ris (50-60 g), tilsett ett eple og sitronsaft. Også tillater drikke grønn og svart te uten sukker. Til lunsj: 100-150 gram salat fra grønnsaker og grønnsaksbuljong. Figur i samme mengde som for frokost, med tillegg av en teskje av frukt eddik. Til middag: ris, legg i gulrøtter og squash, stekt sammen. Også tillatt suppen.

Dag 2
Til frokost: ris, legge til et skall av en appelsin. Til lunsj, Tilbered suppen med grønnsaker og ris med en salat av agurk og greener, krydret med olivenolje. Til middag: Forbered alle det samme til lunsj.

Dag 3
Til frokost, spise en pære og ris smaksatt med kanel. For lunsj, utarbeide en grønnsaksuppe og en salat av agurk, eddik og olivenolje. På middag - salat av brokkoli og olivenolje, grønnsaksbuljong.

Dag 4
Til frokost, forberede en fruktsalat og tilsett 2-3 spiseskjeer med ris frokostblanding. Til lunsj: grønnsaksuppe og en salat av reddik og persille. I kokt ris, tilsett gulrøtter, dampet. Til middag spiser grønnsakssuppe og ris med persille.

Dag 5
Til frokost, koke ris og legge til noen rosiner eller druer. For lunsj: ris, legge mye av greener og grønnsaker, og spiser grønnsakssuppe. Til middag, koke ris og tilsett 50 g knuste valnøtter.

Dag 6
Til frokost forbruke kokt ris med fire datoer, to fiken og pærer. Til lunsj, forberede grønnsakssuppe, ris med ferske grønnsaker, for eksempel paprika og agurk, og fylle hele olivenolje. Til middag: ris med to epler, en spiseskje med krem og en teskje honning.

7 dagers
Koke ris til frokost og kuttet ham epler og pærer, honning og smak til med en tallerken med noen dråper sitron. Til lunsj: salat av agurk og greener, ris med bønner og tomater, dampet. Til middag forberede grønnsakssuppe, ris med dampet squash, oliven og basilikum 5-6.

Husk at ut av kostholdet bør være gradvis legge til dietten gradvis andre produkter, hovedsakelig ved å fortsette å spise ris og grønnsaksbuljong.

Forfatter: Margaret

Tags: diett programmer, skje, kosthold