Nøtter er alltid betraktet mat for krigere og idrettsutøvere, men de siste årene har stadig funnet anbefalinger som ikke inkluderer dem i kostholdet ditt, som de er for høyt kalorifattig og inneholder mye fett. Faktisk, er fettet i nøtter meget høy i kalorier, men de har liten enn å bli sammenlignet.
Men hvis vi huske at det er to typer fett, mettede og umettede, viser det seg at nøtter inneholder nesten utelukkende umettet fett. Og de bare akselerere metabolisme og nedbryting av mettet fett. Også, nøtter er en utmerket kilde til vitamin E, en gunstig effekt på hjerte- og karsystemet. Valnøtter redusere faren for aterosklerose. Nøtter fremme fettforbrenning, så hvis du trener, er deres bruk anbefales.
Til tross for at mutterne kalori og mettet fett, basert på dem, er det mange effektive dietter. Nøtter mot fedme - denne kretsen fungerer! Tross alt, nok til å spise mye nøtter til sult passert, og derfor ikke nødvendigvis ha mye.
Men du kan ikke alltid spise noen nøtter. For mange av dem har skadelig, siden de fortsatt svært høy i kalorier. Til tross for sine fordelaktige egenskaper vil føre til fedme nøtter hvis misbrukt. Også i nøtter inneholder mye grovfôr. Hvis fordøyelsessystemet er sensitiv, kan nøtter føre hennes nød. Vanligvis er dette produktet vanskelig og tid til å fordøye mage-tarmkanalen.
Den mest effektive diett mutter:
Lasting-nutty dag. I løpet av dagen kan du spise 100 gram nøtter av alle slag, viktigst, at det ikke var mer. Du kan drikke bare vann uten kullsyre.
Tre valnøtt dag. Med denne dietten kan du i tre dager er det bare én dag i '50 nøtter, 100g. stekt fisk (du kan lage det som du vil, men ikke steke), 100g. hvitt kjøtt og noen grønnsaker som agurk eller tomat. Bare lov til å drikke vann uten kullsyre og te. Uansett svart eller grønn. Det viktigste at du bør avstå fra salt, sukker og ulike sauser.
Nut fem dager. Denne dietten er omtrent det samme som den forrige, bare for autoriserte produkter lagt en halv kopp melk, yoghurt eller surmelk en dag.
Det er umulig for mutter faste dager eller en slik diett for ofte.