I henhold til teorien for en separat mat, bør matvarer som inneholder karbohydrater, proteiner og fett anvendes til forskjellige tider, som for hver av dem kroppen produserer sine egne enzymer. De viktigste fiender av menneskeheten, heter Shelton pølse smørbrød og side retter med kjøtt. Folk som holder en egen mat, vurdere om kombinasjonsproduktet i henhold til teorien Shelton, deretter organisere arbeidet i bukspyttkjertelen, forbedre metabolismen, folk mister vekt og føler en bølge av vitalitet og energi.
Hva kombinasjon av produkter anbefalt og forbudt prinsippene for egen mat? Stivelsesholdige matvarer (brød, korn, poteter, pasta) bør spises separat fra protein (kjøtt, fisk, egg, nøtter, ost).
Men med fett stivelsesholdige matvarer kombinere godt. Dvs. poteter med bacon og brød og smør er helt passende for denne dietten. I tillegg teorien Shelton, finnes det en rekke nøytrale produkt, kombineres med alle tre grupper - en frukt og grønnsaker, med unntak av poteter og bananer (som hører til gruppen av stivelsesholdige matvarer).
Motstandere separat strømforsyning se i denne teorien en rekke feil. For eksempel, de med rette tror at kroppen er sulten mann, produsere gastric juice, ikke vet hvilke produkter han har å lære. Og derfor er klar til å motta og protein og fett og karbohydrater. Og hvis en lang tid til å følge en egen mat, kroppen fordøye avlære blandet mat. I tillegg rene proteiner, fett og karbohydrater i naturen praktisk talt ikke-eksisterende, og de fleste av produktene er en blanding derav.
Dessuten er det inntak av både proteiner og karbohydrater fører til dannelsen av "lykke hormoner" - dopamin og serotonin. Og dårlig humør Kosten mennesker er forbundet med separasjon av proteiner og karbohydrater.
Men selv motstandere av egen mat erkjenner at et slikt system bidrar til å miste vekt. Sannheten er at de ikke er knyttet til fordeling av proteiner, fett og karbohydrater, og med bruk av store mengder friske grønnsaker, som skaper en følelse av metthet, rense blodet kolesterol og inneholder et minimum av kalorier.
Hvordan kan du gå ned i vekt, på den ene siden, noen følger til prinsippene for en egen mat, og på den andre - å bryte dem. Merkelig nok det høres ut, men på denne måten der! Allerede for mange år det er en enkel og svært effektiv diett, som er fulgt i Suomi og Finland. Det kalles - "modell plate."
Essensen av denne kraftsystemet er som følger: 50% av ethvert måltid bør være friske grønnsaker, 25% - et stivt siderett og 25% - protein produkter. Fra ordningen med egen mat i denne dietten er tatt masse ferske grønnsaker, men protein og karbohydrater kan brukes sammen.
"Model skål" har allerede bevist sin nytteverdi og effektivitet. Ikke rart, i Suomi, basert på sine prinsipper utgjør cafe meny, skoler, restauranter og barnehager. Og for å bruke den til å komfortabelt ned i vekt, bør du ikke redusere mengden av retter, og velge magre produkter.