Valget av søte, men nyttig dessert avhenger av rytmen i livet hvor du bor, om du foretrekker stekt mat, eller du kan bruke litt tid på hennes matlaging. For eksempel, i løpet av uken, kan du diversifisere din diett klar søte desserter, og i helgene kan bli bortskjemt dessert laget med sine egne hender.
Tørket frukt. Frykt for kvinner får bedre slutte å spise godteri og ofte blir irritabel på grunn av denne begrensningen. Og forgjeves. Ta hensyn til hva som kan med hell erstattet din favoritt godteri og barer - datoer og tørkede fiken. Disse to tørket frukt ikke bare velsmakende og svært nyttig, men også perfekt stimulerer stoffskiftet, og har et mildt avføringsmiddel handling og tilbaketrekking av overflødig vann.
Godteri. Tradisjonell godteri eple er rik på pektin, og det viser kroppen for giftstoffer og andre avfallsprodukter som også er nyttig under "sitter" på en diett.
Zephyr. Velge marshmallows, ta hensyn til det faktum at det var ikke sjokolade glasur og uten tilsetting av syltetøy. Lesing på pakken strukturen i marshmallow, velg en som inneholder pektin, men ikke gelatin.
Marmelade. Marmalade er tradisjonelt laget av frukt og bær puree. For de som ikke bare elsker godteri, men også ønsker å gå ned i vekt, er det bedre å ta hensyn til variasjonen av syltetøy laget med fruktose.
Og nå ser på desserter som krever matlaging.
Epler bakt med honning og kanel. Ta noen epler, honning og kanel. I hele epler, fjern kjernen. I hvert eple sette en eller to teskjeer honning, honning, dryss med kanel og plass i ovnen. Bake denne dessert du må til eplene er ikke smorschatsya. Cool dessert og - nyt!
Epler - et perfekt utgangspunkt for utarbeidelse av kosttilskudd dessert med tørkede aprikoser og pærer, plommer og bananer og annen frukt som du liker.
Ostemasse dessert. For utarbeidelse av en lys ostemasse dessert, ta 250 gram fettfri cottage cheese, 125 gram lett yoghurt, to teskjeer syltetøy eller honning, tørket frukt eller favoritt frukt og 1 teskje kakaopulver. Rør denne blandingen godt og legg på 15-20 minutter i kjøleskapet. Du kan dekorere denne desserten fruktbiter.
Søte retter er best spist på morgenen, så ernæringseksperter anbefaler, og den stemningen du er sikker på at du vil forbedre hele dagen, og det tallet vil forbli slank.