For eksempel er dette appetittvekker stekt gresskar, ikke bare har en positiv virkning på intestinal motilitet, men også styrke kroppen på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler. Rengjør gresskar, skjær den i små biter 1 cm tykke, tilsett salt, pepper og stek på begge sider til de er myke. Det finnes knapt en mer nyttig og velsmakende snack.
Hvis sult er veldig mye en effekt, og antall kalorier spist per dag for en lang tid har overgått alle tenkelige normer, kan du råd til en kvart kopp gresskarkjerner, fordi de bare ca 75 kalorier, som ikke vesentlig endre brutt kosthold. Gresskarfrø er spesielt nyttig for den mannlige kroppen, som bidrar til å øke styrken.
Ikke alltid hjemme har frø, og rengjør dem som ikke alle. God erstatning for slike snacking kan tjene som en sandwich av korn brød skive med et lite stykke kalkunbryst. Sandwich kan krydre urter, sennep, eller en skive tomat. Kalorier i en snack for deg, omtrent omtrent 100.
Ødelegge livet og ikke tillate en sandwich av rugbrød med ost pasta. Koker det enkelt, vi må ta en bit av lav-fett cottage cheese, bland den med hakket selleri eller andre greener og spise.
Finn de beste snack hardest søt tann, siden enhver sødme har nok kalorier. Men hvis du blander i en bolle forskjellige bær, enten bringebær, blåbær eller rips, og legger til blande et par spiseskjeer med pisket krem, betyr dette dessert ikke vondt i kampen for vekttap.
De som er vant til å laste opp om natten, er det nødvendig å gi opp denne avhengigheten, ellers vil det være vanskelig å fjerne vekt. Dersom likevel, etter middag kan ikke takle et ønske om å gå til kjøleskapet eller komfyren, kan du forberede salat, vil innholdsstoffene i hvilken være biter av melon, vannmelon, hermetisk eller fersk ananas og agurk. Legg frukten og dryss litt ost salat med sitronsaft.