1.Myaso.
Og sammen med kjøtt og mat som inneholder store mengder protein: bønner, fisk og egg. Det menneskelige legeme for å resirkulere proteinrik mat krever mye mer energi, i stedet for på karbohydrater og fett. I tillegg, mat, som omfatter et protein som er i stand til lange kjøle sult.
2.Spetsii.
Først av alt - dette er en rød pepper, som bokstavelig talt bidrar til oppvarming av legemet. En teskje av rød pepper lagt til mat, øker metabolismen med ca 25%. Effekten varer i omtrent en halv time. Selvfølgelig, kan ikke mange mennesker spise så mye riktig mengde pepper, men det kan bli distribuert, for eksempel, på den første og andre kurs og deretter dette problemet vil ikke virke umulig.
3.Kasha.
Frokost er dagens viktigste måltid, det er en selvinnlysende sannhet der er det ingen tvil om. Ifølge forskning utført av amerikanske forskere, liket av en mann som hopper over frokosten, mye tregere i løpet av dagen. Men god frokost (grøt, müsli, ost og egg) bidrar til å unngå vektøkning til de som nylig uteksaminert fra kostholdet.
4.Voda.
Væske er en uunnværlig del av livet vårt. Videre er det nødvendig for effektiv behandling av næringsstoffer og brenne kalorier. Det er nødvendig å drikke mer kaldt vann. Så hvordan å varme kroppen hennes vil bruke ekstra krefter, og dermed brenner kalorier. Ikke glem at det er nødvendig å drikke vann i stedet for juice og brus som inneholder store mengder sukker.
5.Zelёny te.
Dette produktet er svært relevant og etterspurt. I tillegg til sine andre nyttige egenskaper er det i stand til å øke hastigheten på stoffskiftet. Drikker 3-4 kopper grønn te om dagen, vil kroppens energiforbruk øke med 50-60 kcal. Det er absolutt ikke mye, men bedre enn ingenting.