Dens vesen består i bruk av matvarer rike på protein, som, som vi kjenner fra i løpet av videregående skole, er de grunnleggende "byggeklosser" av kroppen. Denne dietten for vekttap er annerledes nok lojalitet - holde seg til det, kan du alltid opprettholde en følelse av metthet, som til dietten tillatt produkter som kjøtt, fisk, ost, durumhvete, meieriprodukter, samt alle typer grønnsaker, belgfrukter, sopp. Staten av sult i slike systemer er ikke plaget mann enn "synd" andre, sterkere versjoner.
I en ideell proteindiett er utformet slik at forbruket av karbohydrater er redusert til et minimum, og vi vet at det er de karbohydrater som inneholdes i mel og pasta, kaker og søtsaker, fører til vektøkning. Men på samme protein diett for vekttap ikke nekte bruken av gunstige karbohydrater til stede i frisk frukt og grønnsaker.
Som for fettinnholdet i produktene er godkjent for bruk, bør deres antall ikke overgå standardene som er nødvendige for kroppen, men ikke frata din diett fett urimelig. Foretrukne vegetabilsk fett og animalsk fett som ikke overstiger de tillatte grenser, kjøtt- og fiskearter som er valgt for de magre og bearbeidingsmetoder - avkok, brann og damp. Av og lov til å tørke stekepanne uten teflon fete sauser og røre.
Et slikt kosthold er utvilsomt bra at du kan feste med det i ganske lang tid uten skade på helse. Det gir en gradvis men vedvarende effekt, bedre hud, hår og kroppen som en helhet. Med en konstant tilstand av metthet fortsatt en følelse av letthet i kroppen og høy vitalitet. Protein bekjempe overvekt kan gi selv utsatt for selvdisiplin og askese spesielle personer.