Begynne å forberede seg på forhånd. Treningsøvelser hjemme eller hjelpe stramme magemusklene.
Vurdere hellig balansert meny. Preferanse er gitt til grønnsaker og frukt. Majones for tanking kjøpe lav-kalori. For å unngå overspising, prøver å spise små porsjoner og tygge maten grundig. Så jo raskere følelse av metthet, og mange av dere vil ikke spise. Før du setter deg ned, drikke et glass vann. Det er mulig å legge til et spesialverktøy som vil redusere appetitten, og du føler deg før metning. Slike stoffer er produsert av mange bedrifter.
Ikke tilbringe hele kvelden ved bordet, organisere konkurranser og charades. Dans kan også bidra til å brenne ekstra kalorier. I løpet av juleferien, prøv å bevege seg mer. Camping i skogen på ski eller et besøk til skøytebanen er fine.
Hus kan være et kompleks av enkle øvelser for mer effektiv vekttap. For å styrke den nedre delen av pressen, trenger vi øvelser utføres ved hjelp fotarbeid på ubevegelig kropp ("velosipedik" resept "åttere" i luften, vekselvis å løfte beina, bringe bena til magen). Styrke de øvre magemusklene trenger kroppens bevegelser med faste ben (tilt og sving). Å styrke sideveggene er perfekte øvelser for utmerket belastning (her på samme tid er involvert og torso og ben).
Stor assistent i kampen for en vakker kropp - fitball. Det perfekte valget for å øve hjemme. Tar ikke opp mye plass, siden det er mulig å blåse bort. Det er universell, enkel og unik. Vurdere det faktum at den tettere pumpet fitball, jo vanskeligere er det å gjøre. Rekke treningstimer slå inn moro og givende tidsfordriv.
En annen nyttig oppkjøp - en hula-hoop. Nå et bredt spekter, og med kaloriteller, og med vektingen og med massasje støt på den indre overflaten. Letthet består i det faktum at mange av modellene sammenleggbare.
Badstue, dampbad og massasje vil også hjelpe deg så snart som mulig å returnere tidligere volumer og forbedre hudens elastisitet. Og hvis alt dette kombineres med kremer og geler for å forbedre elastisiteten, vil resultatet bli oppnådd mye raskere.