Ikke slå inn på seg selv, ikke sitte innenfor de fire vegger. Få nye bekjentskaper, å kommunisere aktivt med gamle venner, gå til fester og arrangementer. Du bør ikke synes synd på deg selv, ikke gråt kjærester "til vesten," Hør ikke sympatisk tale.
I tilfelle at i hodet av vedvarende har tanker om sin mann, husk, først av alt, alle sine negative egenskaper, frastøtende trekk. Tenk om de av hans handlinger som forårsaket deg smerte. Ubehagelige minner vil hjelpe deg raskt glemme denne mannen.
Besøke skjønnhetssalongen. Kan radikalt endre bildet eller til å foreta mindre justeringer i sitt utseende - det viktigste at de vil at du skal føle fornyet mann.
Utvikle de kvaliteter som selvtillit, optimisme, heltemot. Sett et mål å bevise for andre at du er selvstendig og vellykket kvinne, og ingen livets vanskeligheter er ikke i stand til å knekke deg.
Hvis du fortsetter å se sin eksmann, glem det vil være mye vanskeligere, samt bygge nye relasjoner. Derfor, dersom kommunikasjonen er uunngåelig (felles barn), redusere den til det nødvendige minimum.
Hold en personlig dagbok. Brenne den alle sine tanker, frykt og opplevelser. Denne metoden gjør det mulig å frigjøre sjelen fra det akkumulerte følelser.
Hvis du har bodd i leiligheten noen ting eksmann, bli kvitt dem. Også fjerne bort dine delte bilder av hans gaver og alt som minner deg om ham.
Gjøre reparasjoner i leiligheten, endre noen møbler, for eksempel dobbeltseng. Ingenting bør holde i dine minner fra tidligere liv sammen med sin mann.
Ikke ty til hjelp alkohol, antidepressiva og narkotika. Dette er - en vei til ingensteds, du fortjener et bedre liv. Ikke nøl med å kontakte en erfaren psykolog som kan hjelpe deg til raskt å håndtere dine problemer.
Ty til en av teknikkene som psykologer rådes til å frigjøre seg fra sin fortid. Skriv en fast hånd, ikke liggende på et stort ark alle de negative følelser og følelser som er knyttet til din eksmann. For eksempel: "Elskede, drømmer min kjære mann. Du løy til meg, stadig hengende nudler på ørene, Dodge, men jeg tilgir deg og med deg for alltid si farvel. " Brenne dette arket på brann og mentalt løslate alle de opplevelsene, torturere din sjel.
Leve i nuet. Husk at fortiden er langt borte, og alt som var i den, spiller det ingen rolle. Prøv å se på deg selv og din situasjon fra utsiden, tenk på det faktum at folk er mye mer alvorlig problem og dine.