Øvelse №1 «Verdsett og ros deg selv"
Fortsett til utdanning av sansene umiddelbart. Først av alt, ikke undervurdere muligheten av sine folk i nærvær av fremmede. Når du snakker med dine venner, klassekamerater, kolleger prøver å nevne bare om fordelene og unektelig suksesser. La oss innse - fordi du er veldig talentfull og unik, må vi ikke glemme et øyeblikk. Også, ikke glem å rose seg selv. Bakgrunnen for ros kan tilberedes en deilig middag, bestått eksamen, for å besøke sin bestemor, som trenger støtte, etc. Du kan velge 5 minutter før sengetid, for å huske alle de gode tingene i det siste dag, og nok en gang mentalt klappe deg selv for det arbeidet som er gjort.
Øvelse №2 «Take Me Gifts"
Ikke glem å behandle deg selv. Hvis du føler deg trist og dårlig humør vil ikke forlate deg, gjør deg selv en gave. De kan bli filmer, favoritt mat eller drikke, interessant bok som du alltid har ønsket eller bare ringe en kjær. Flott gave til meg selv kan være et besøk til frisøren eller SPA-salong. Her kan du slappe av i kropp og sjel, og etter inngrepet vil føle deg mer attraktiv og ønskelig.
Øvelse №3 «Snakk til egen refleksjon"
Hver dag for noen få minutter å snakke med sin refleksjon. For å gjøre dette, bruker et stort speil der du ser deg selv som en helhet. Stå foran ham og refererer til refleksjon av sitt eget navn eller som du vil. Fortell oss hva du vakre mennesker liste sine viktigste fordelene. Snakker bare fine ting, og hva du ønsker å høre fra andre. Gjør denne øvelsen med jevne mellomrom gjennom hele måneden, og positive resultater vil ikke ta lang tid å vente.