Stamper deg selv, ikke la følelsene stagnere som en sump. Ta en vanlig pute og slo henne, setter i hvert blåse hans vrede. Slo til ikke blir lei og føler ikke at aggresjon forsvant. Snarere enn å slåss med en pute kan bare gå ut for en joggetur, forestille sinne blekner med hver meter du kjører.
Metode №2
Hvis du har mulighet til å forlate byen, bruke den til å rope høyt. Rope om sinne, ropte i sinne, men ikke undertrykke følelser. Bekken vil hjelpe å bli kvitt byrden av hat og du føler deg revitalisert. Etter denne teknikken ville være mye lettere å leve.
Metode №3
Skriv et brev. I et brev til å bruke noen uttrykk, som bare kommer til tankene. Ikke nøl med å banne ord. Din oppgave - å fullt ventilere sinne og hat i brevet. Når du føler at det ikke er mer styrke og lyst til å skrive, brenne brevet.
Metode №4
Skyll med negative følelser i dusjen. Tenk deg hvordan vannet bærer bort dine negative følelser, renser ikke bare kroppen, og sjel. Hvis helsen tillater det, obleytes kaldt vann og raskt gni kroppen med et håndkle, denne metoden bokstavelig dempe din entusiasme.
Metode №5
Gå til speilet og tenke at fordi den ser på deg folk provosere deg til aggresjon. Fortelle at personen om dine følelser, ikke sette deg selv i sinne, formane alle. Bli kvitt følelser, tilgi hans følgesvenn og ønsker ham alt det beste.
Metode №6
Under showdown, når du vil si til en annen person noe veldig ubehagelig, kan du bruke denne metoden. Pust inn langsomt og dypt, hold pusten og telle til ti, det vil tillate deg å ikke bryte og ikke sagt for mye.