Nyttig hvis middagen? Svaret på dette spørsmålet avhenger av hva middagen i spørsmålet. Det er nyttige typer middag, og det er de som er det bedre å avstå. Generelt, middag - en meget nyttig måltid. Noen mennesker stå opp tidlig for arbeid, opptatt hele dagen saker og kan ikke spise normalt, den eneste måten å god ernæring for dem - det er middag.
Tradisjonell middag for mange familier - et tett måltid, som også var å være en dessert. Det er ikke så nyttig, men hvis en slik middag avsluttes senest 6-7 timer, er situasjonen ennå ikke kritisk. Og når du setter deg ned for å spise middag rett før sengetid, i tillegg spiser svært stramt, og maten er for det meste tung, krydret sauser, majones og ketchup, deretter en middag absolutt bør forberede seg på fienden. Minst for middag fet og stekt mat, sakte fordøyelige karbohydrater, samt ulike kaker og søtsaker.
Men når middagen ender i 3-4 timer før sengetid, og sin energi verdi på ikke mer enn 1/5 av kaloriene du forbruker per dag, bør det middag være reservert for seg selv, og la fienden vil mate noen andre. Det er bedre å ikke drikke koffeinholdige drikker til middag. Vel, hvis all mat er nesten helt fordøyd av kroppen til den tiden du går til sengs. Sunt måltid inkluderer meieriprodukter som yoghurt, gjæret bakt melk, cottage cheese, yoghurt. De blir spaltet raskt. Litt mer tid er nødvendig kokte kjøtt, poteter, frukt, salater og grønnsaker.
Stekt mat fra menyen til middag er bedre å utelukke. Husk at animalsk protein er nærmere natt begynner å verre behandlet, så kvelden er bedre å konsentrere seg om planteføde. Skadelig middag for deg - det er en slik mat, etter som du ikke vil sove.
Middag kan bringe andre fordeler, er han i stand til å kvitte seg med søvnløshet. Noen produkter gjør at søvn var mer sterk og sunn. Slapp de ulike frokostblandinger, varm melk, honning, bakte poteter, kalkunkjøtt. Fra drikker er bedre å velge de hvor det ikke er kaffein. Om natten er det bedre å ikke drikke kaffe, svart og grønn te, urtete erstatte dem, for eksempel kamille, mynte eller sitronmelisse. Disse te skal brygges i et forhold på omtrent 2 spiseskjeer av tørkede planter i beregningen av en halv liter vann.