Først må du slappe av musklene i nakken. Mannen selv er vanligvis kan ikke styre denne prosessen, slik at han trenger hjelp.
Dette kan gjøres ved å bevege hodet. For å gjøre dette, bør begge hendene plasseres på hodet hans og sakte begynte å løfte hodet. Det bør være nøye trekke mot kronen, deretter forsiktig la hodet tilbake.
Vil bidra til å slappe av og vekker oppsikt - på samme måte legge hendene på nakken området og ganske sakte snu hodet fra side til side.
Neste - nakkemassasje. Snu hodet til venstre, må du stikke hånden under halsen og utføre stryke langs hennes lille trykke håndflaten hans. Denne samme bevegelse igjen, når hodet tar du til høyre.
Nå kan du gå direkte til hodebunnsmassasje. Den er laget med fingertuppene, noe som gjør sirkelbevegelser opp til kronen. Denne bevegelsen er litt som å vaske håret.
Nå er nyttige flere ganger klapp på hodet i retning fra pannen til nakken hårvekst. Etter det effektivt lett klapp hår - slapper det.
Fortsett å massere baksiden av hodet. For denne mannen, som er en massasje, må du ligge på magen, pannen stole på korslagte armer og slipp occipital del av håret, presser dem frem. Først må du slappe av skulderen belte - milde press på skuldrene kan massere sine palmer mot hånden.
Nå bare trenger å massere baksiden av hodet med fingertuppene i en sirkulær bevegelse igjen. Horisontalt ved å plassere håndflaten, er det nyttig å stryke nakken fra basen til hårfestet. Bruk fingertuppene til å lage en sirkulær bevegelse, må du massere bunnen av hodeskallen fra ørene til midten (denne teknikken er godt bidrar til å lindre hodepine). Etter det bør du klappe halsen og hår.
I konklusjonen, igjen nakke massasje i sirkelbevegelser og deretter stryke hår over hele hodet.