Blant det store antall forskjellige dietter fagfolk foretrekker såkalte "vitamin diett." Denne fremgangsmåten er rettet mot tilførselen til kroppen, for å få den maksimale mengde vitaminer og næringsstoffer for å brenne fett. At fett enn muskler og næringsstoffer. Diett styrker immunforsvaret, renser blodårene, fjerner giftstoffer, stabiliserer blodtrykket og metter kroppen med vitaminer og mineraler.
Denne dietten er utformet i 7 dager. En uke senere, kan du variere på menyen, men du bør begrense inntak av fet mat, kaker, røkt kjøtt og kullsyreholdige drikker.
Første dag
Frokost
Anbefales til frokost grøt av hvete med gresskar og grønn te uten sukker. Det er også mulig å lage grøt av Hercules, og i stedet bruke gresskar grønne epler, jordbær og grapefrukt.
Lunsj Tid
Til lunsj, perfekt grønnsakssuppe. Det kan være noen grønnsaker, bortsett fra poteter. På den andre, kan du bake en kalkun med grønnsaker eller frukt.
Ettermiddag snack
Mellom lunsj og middag kan du spise bakt eple med honning.
Middag
Middag bør være lys. Kok bokhvete. Det er mulig å spise med cottage cheese eller yoghurt. Det gis tillatelse til en teskje honning.
Dag 2
Frokost
Forberede eple-gulrot salat og tilsett rosiner. Salat kan lades med en spiseskje av drue, sedertre, gresskar, olivenolje eller linfrøolje. Ikke glem en kopp grønn te.
Lunsj Tid
Stek soppsuppe. Slukk bønner og kok vegetabilsk lapskaus.
Ettermiddag snack
For den perfekte snack 100g tørkede aprikoser eller svisker.
Middag
Til middag forberede vegetabilsk kål ruller i tomatsaus. Du kan drikke et par glass berry juice.
Dag 3
Frokost
Kok to egg og stek vegetabilske salat. I stedet for grønn te har lov til å drikke en liten kopp kaffe uten sukker.
Lunsj Tid
Til lunsj, koker blomkål suppe. Bake filet av hvit fisk.
Ettermiddag snack
Ta en matbit mango, appelsin eller grapefrukt.
Middag
Koker risotto med grønnsaker. Etter 30 minutter, drikke kjøttkraft hofter.
Fjerde dag
Frokost
I dag kan du spise frokostblanding med lav-fett yoghurt eller cottage cheese og et glass ferskpresset juice.
Lunsj Tid
Koke kyllingbryst, koke grønnsakssalat. Også lov til å bake aubergine eller paprika. Etter middag kan du spise en appelsin.
Ettermiddag snack
Før middag, tillatt en banan.
Middag
Koker bete carpaccio og smak til med olivenolje.
Dag 5
Frokost
Riv et eple med gresskar og smak til med en skje med honning og sitronsaft.
Lunsj Tid
Kok grønnsaksuppe. Legg friske urter og hvitløk etter smak.
Ettermiddag snack
Spis to mandariner eller appelsiner.
Middag
I dag middagen vil bestå av 120 g ost og 120g av yoghurt. I hytta kan du legge til honning.
6. dag
Frokost
Forbered to toast. De kan smøre honning eller syltetøy diett. Vask med grønn te.
Lunsj Tid
Koker kylling suppen og kok grønnsaksalat.
Ettermiddag snack
Det anbefales at et par skiver av ananas.
Middag
Kok reker, legge friske urter og krydre dem med olivenolje.
7. dagen
Frokost
Forberede en fruktsalat. Du kan skylle ned med grønn te eller kaffe.
Lunsj Tid
Kok grønnsaksuppe og lapskaus hvit fisk.
Ettermiddag snack
Snack jordbær, eple eller grapefrukt.
Middag
Lag en salat av kål, gulrøtter og paprika og årstid det med drue, gresskar, furu eller olivenolje.
Under dietten kan du bruke infusjon av rose hofter, frisk frukt og grønnsaker juice, fruktdrikker, vann, grønn te og kaffe.
For en uke vekttap kan variere fra 3 kg til 5 kg, avhengig av den opprinnelige kroppsvekten.