Og de og andre fiber fiber, hoven, fyller magen og fremme følelser av metthet. Samtidig er de inneholdt i en lav-kalori frukt og grønnsaker, så mannen, selv om følelsen av metthet, men får ikke de ekstra kaloriene og ikke få vekt.
Uløselig fiber hjelper rense kroppen, det er som svamp renser magen og tarmene, fiber absorberer alle sine giftstoffer, og fører dem ut. Fiber skaper forhold til normal, gunstige mikroflora opprettholdes i magen og tarmene, skape forutsetninger for god fordøyelse.
Det er avhengig av fravær av fiberfordøyelsesproblemer, er det nødvendig selv i inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen og fremmer forebygging av slike sykdommer. Ernæringsfysiologer og leger mener at det hindrer utvikling av kreft endetarm og tykktarm.
I tillegg hjelper fiber redusere kolesterolnivået i blodet, og dette er direkte avhengig av helsen til hjertet og blodårene, blodtilførselen til hele systemet. Spise frukt og grønnsaker rike på fiber, reduserer risikoen for gallestein.
Fiber fiber sliter med fedme kroppen, så det er - grunnlaget for nesten alle terapeutiske dietter. De bidrar til fjerningen av allerede dannede fett fra kroppen. Matvarer som inneholder fett, redusere blodsukkeret og er grunnlaget for et sunt kosthold.