Først av alt, bør du forstå at de fleste ofte vi tenker på mat når vi ikke har noe å gjøre med seg selv. Dessverre er realiteten at vi ikke spiser når det virkelig sulten, men når vi bare ønsker å unne deg noe velsmakende. Så prøv ikke å ligge på kveldene foran TV-en og gå en tur i parken eller gå gjøre noe viktig og interessant barn.
En enda større effekt i kampen mot slutten av appetitt er fysisk aktivitet. Påstanden om at tillegget bare kan være morgen, galt. På kvelden, har du mer ledig tid til å gå for en joggetur eller bare gjøre noen fysiske øvelser. Du kan ikke bare distrahere th tenke på mat (følelsen av sult avstumpet), men pumpet opp musklene.
Prøv å lure magen, fylle den med noe fett og høy-kalori mat, og rent vann, eller, i ekstreme tilfeller, usøtet (tomat, etc.) Juice. Prøv å drikke små slurker vann, og du vil føle at sult "retrett."
I stedet for vann du kan drikke fettfattig yoghurt. Han er også bekjempelse av sult, vil ha en gunstig effekt på mage- og tarmkanalen.
Lage et avkok av persille. For å gjøre dette, Finhakk urtene og hell et glass med varmt kokt vann, så må du bære infusjon i et vannbad i ti minutter. Drikke et glass infusjon, vil du glemme om mat.
Vel reduserer appetitten spiser tørket frukt. Spise noen svisker eller aprikoser ting, vaske ned med grønn te uten sukker, og du kan få en god søvn uten å spise.
Laget fra fig kompott vil også ønsket effekt. Ta ti ting fiken, skyll godt og hell et glass med kokende vann. Lukk glass av noe på toppen, dekk med et håndkle og la stå i ti minutter. Drikk litt kompott ostyvshim slurker.
Du kan spise den vanlige sure eplet, og sult vil avta.
Hvis du spiser en halv grapefrukt eller klemme saften ut av det og drikke, kan du trygt sove uten å oppleve en akutt ønske om å spise.
Til slutt, ta et varmt bad med havsalt og aromatiske oljer. Du kan slappe av, flykte fra å tenke på mat og god søvn.