I så fall, hvis du har en dårlig vane, som behov for å røyke, bør du øke dosen. Når man får denne sporstoffet bør også tas i betraktning at noen vitaminer forsterke effekten av hverandre, for eksempel magnesium og kalsium er i stand til å presse mer absorpsjon av vitamin C.
I tillegg til å motta de komplekse vitaminer, trenger du hver dag for å spise mat rik på vitamin C. Disse produktene inneholder nyper, rips, kål, tomat, appelsin, sitron, aubergine, squash og andre. Ved å spise sitrusfrukter, vær forsiktig, fordi de kan forårsake allergiske reaksjoner.
Hvis du har hudproblemer (tørrhet, peeling), prøv å bruke kremer laget på grunnlag av vitamin C (selvfølgelig, hvis du ikke har allergier).
I så fall, hvis du drikker alkohol, aspirin eller noen sovepiller, bør du ta hensyn til det faktum at de holder fast vitamin C. Det samme skjer når varmebehandlede produkter, så prøv å spise fersk mat, drikke fersk juice, selvfølgelig, omfattende vitaminer.
Vær forsiktig når du tar denne vitamin, kan et overskudd i kroppen tjene som grunnlag for dannelsen av nyrestein, saltavleiringer, dysfunksjon i mage-tarmkanalen. Før bruk av narkotika bør konsultere en spesialist.