1. Lær å leve uten bekymringer. De fleste av våre tanker ta problemer og vanskeligheter. Uten å merke, er vi bekymret for hvilken som helst grunn. Og i mange tilfeller - forgjeves gift livet.
2. De fleste tenke positivt. Dette kan være et bilde av glade fortid: ferie med kjære, de første resultatene av ditt barn, en familie ferie. Remembering hyggelige stunder, vil du nok en gang fylle livet ditt med positive følelser.
3. Finn en ny hobby interessant: registrere deg for fotokurs og begynne å utforske spissfindigheter i japansk mat. Utvikling av nye aktiviteter bidrar til utvikling av mennesker lykke hormoner - endorfiner.
4. Sett en lykkelig bølge hjelper kommunikasjon med glade mennesker. Møte med en venn eller bekjent, utstråler glede og optimisme garantert gi deg energi boost for et par dager.
5. Utvikle en følelse av selvtillit. For å gjøre dette, lage en liste over sine prestasjoner, alt fra de mest alvorlige og slutter med selv liten bris.
6. Vær kreativ om fremtiden. Hvis vinduet er never-ending regn, eller på kalenderen - begynnelsen på en ny arbeidsuke, la tankene fly til kort ga fristende. Tenk på hvordan du skal bruke din neste ferie eller minst neste helg. Disse fantasiene vil bringe deg noen hyggelige stunder.
7. Vær oppmerksom på verdigheten til mennesker rundt deg. Og sørg for å fortelle dem om det. Positive følelser, donert til andre tilbake til deg to ganger.
8. Hold et kjæledyr. Kommunisere med din elskede kjæledyr vil bringe deg mye lykkelige øyeblikk.
9. Gled dere venner og familie gaver. Vi snakker ikke om den store kostnaden. Selv en liten brikke som sjokolade eller en suvenir, i stand til å gjøre folk lykkeligere. Og denne lykken han vil definitivt dele med deg.
10. Åpne ditt hjerte til å elske. Det spiller ingen rolle om du er midlertidig fraværende kjære. Gi min kjærlighet til familien og kjære. Ikke bekymre deg, de betale deg i form.
11. Ikke bli båret bort av dietter. Selvfølgelig, vil faste dager ikke skadet noen. Men langsiktige restriksjoner på mat provosere depresjon.
12. Nyt en full seng. Noen ganger tillater deg selv å sove så mye som du ønsker. Bare husk at når du våkner du bør ikke legge seg i sengen for mer enn 20 minutter. Ellers vil det påvirke humøret.
13. Sing, selv om dine vokale ferdigheter la mye å være ønsket. I selskap med venner, karaoke eller bare din favorittmusikk - sang styrker ikke verre enn en kopp sterk kaffe.
14. Lær å tilgi og glemme fornærmelser skuffelser. Tømme tankene av negativitet, du bli kvitt de viktigste hindringene for åndelig harmoni.
15. hjelpe folk. Tilby dine tjenester til venner eller slektninger. Se sine glade ansikter, du også føle deg bedre.
16. Kjemp med sine mangler. Grådighet, arroganse, irritabilitet, tendens til å lyve, partiskhet og mer hvert minutt forgifter våre liv, som fører til psykiske og fysiske sykdommer.
17. Re-lese din favorittbok. Nedsenket i lesing, som om du er transportert inn i en annen, bedre verden. Om evige verdier og rett holdning til livet vil minne deg tidløs klassiker.
18. Ikke gi opp flørting. Hva kan være bedre enn å ha en vakker kjole og føle deg som en stjerne fest? Forresten, kan du ordne en ferie, og de fleste uten å vente for spesielle anledninger eller invitasjoner.
19. Flytt mer. Fysisk aktivitet - det er nesten uuttømmelig kilde til lykke hormoner. Velg noe for enhver smak: sport, dans, gå eller sykle, daglig avgift.
20. Tro på bedre. Leve under slagordet "i morgen vil bli bedre enn i går." Og følge tipsene ovenfor, forutsetningene for dette, kan du anta allerede opprettet.