Sommel, innebærer skjønt utsette nødvendige tiltak til det siste, betyr ikke at en person går på tomgang. Ikke i det hele tatt. I en tid da fokuset bør være på noe viktig, vil procrastinator gjøre noe, bare ikke tilfelle. For eksempel, hvis du ønsker å skrive en rapport, vil en person sette opp maler for posten, drikke kaffe, lese nyhetsfeed, men ikke ta opp rapporten. Men hvis den samme personen lade i stedet for rapportmalen innstillinger for det, så det er sannsynlig mønstre vil ikke, og vil komme opp med mange flere aktiviteter som tillater å gjøre hva han instruerte.
Årsakene til sommel forskjellige mennesker har forskjellig og avhenger i stor grad på den menneskelige psyko. For eksempel, det er folk som ikke tar saken, fordi de frykter at ikke vil være i stand til å utføre den. Her er nyttig å minne om ordtaket "arbeid master er redd." Når du starter, virket vanskelighetene uoverstigelige, faktisk, ikke vil være like viktig.
Andre otklvdyvayut tilfelle, fordi de frykter konsekvensene som ville innebære sine handlinger. Frykt for å komme i forkant av deres miljø, for å lykkes - ikke en så sjelden årsak til sommel. Det hender at folk utsette virksomheten, motstå en slik måte medium. Eventuelle krav til procrastinators, som det ser ut, er "ulovlig", og uten å gå inn i direkte konfrontasjon, folk bare ikke gjøre hva som kreves av ham. Slik oppførsel folk bruke som en metode for å unngå ubehagelige ting.
Nummerere fører sommel i stedet fokusere på å løse dette problemet - en okkupasjon verdig somlekopp. Hva kan vi gjøre for å skrinlegge nødvendige og viktige ting å gjøre? Det er en enkel og effektiv måte å håndtere sommel. Lag en liste over viktige ting. Deretter planlegge hvordan du skal utføre dem. Dersom saken er kompleks, bryte det ned i skritt. Bryte ting opp så lenge hver av de enkelte fasene ikke virke som en ganske enkel affære. Lage en tidsplan som sier at dere gjør alle de tingene som ikke ønsker å.
Du kan fortynne de mest ubehagelige ting behagelig. For alle sine planer vanligvis inn sebra - bare striping! Ikke gjør det, som vanlig, først alt veldig enkelt og behagelig, forlater til slutt, hva er årsaken til problemet. Først løse komplekse problemer, så enkelt, og så videre. Den siste oppgaven i planen skal være enkelt og morsomt.
Tid når du kan sitte stille, å drømme og gjøre ingenting, må man. Ikke frata deg av det. Men herAmoy viktig å ikke overdrive det.
- Lær å snakke med ham. Innstillinger som "jeg må ...", "Jeg trenger å passere i en uke ..." og annen gi psykiske blokker som hindrer å gjøre jobben. Mye mer produktivt å iverksette tiltak som sin egen beslutning, et bevisst valg: "Jeg skal begynne med denne saken ...". Og det er ekstremt viktig å ikke bli hengt opp på tidsfrister og tildele deg selv nøyaktig tid begynne.
- Gjør Antiraspisanie. Forfatteren av "Easy måter å stoppe utsette saken før senere," hevder at i stedet for grafikk uønskede tilfeller trenger for å planlegge avslapping, mot den sjel som vil inspirere snarlig ferdigstillelse av arbeidet.
- Få nok hvile. "Jo mer en person hviler, ikke ha dårlig samvittighet for det, jo bedre det fungerer," - sier Neil Fiore.
- Lær å slappe av. En fem minutters pause, dedikert avslapping, er det noen ganger nok til å komme i form og med friske krefter til å begynne et komplekst prosjekt.