Prøv å prøve å skrive en bok om hans liv, ikke for offentliggjøring - for seg selv. Og det gjenspeile hendelser som angår deg så langt. Ikke følger kronologien, la det være en novellesamling. Visste du støter på noen smertefulle opplevelser forårsaket av "razvoroshennym hive" minner. Hvis følelsene dine er for sterk, la denne okkupasjonen og muligens referere til en terapeut. Hvis du ønsker å fortsette å huske på og ta oppmerksom på at prosessen med å overføre følelser på papir eller dataskjermen er nesten alltid den siste av sin erfaring og avskjed med dem.
Hva du skriver vil starte sine egne liv, og lese "historien om sine lidelser," du er sannsynlig å reagere på det fjernt, med humor og et trist smil. Det viktigste - ikke gi noen lese hans historie, selv de nærmeste folk.
Begynne å holde en dagbok, fordi hver dag som går - det er også det siste. Oppsummerer resultatene av dagen, vil du bli fri fra sin last og enkelt møte den nye dagen.
Synd
For eksempel, du bare ikke kan glemme hvor lenge siden foreldrene sterkt kranglet foran deg. Prøv å spille denne hendelsen i minnet til de minste detaljer: selv (hva du hadde på seg, hvor) foreldrene, deres ansikter i øyeblikket, kopi, etc. Nå forestille meg selv som barn, ikke skalv av frykt, og ser med medlidenhet og kjærlighet til de to kranglende innfødte - mamma og pappa.
Humor
Bemerkelsesverdig, hvis du vil beskrive noen øyeblikk av sin fortid som forårsaker smertefulle minner i deg, med humor. For eksempel, tenk deg selv kjent humorist og bearbeide dem igjen. Og så, hver gang re-lese historier med et smil og en latter. På grunn av dette vil du til slutt bli kvitt følelsene, ennå ikke roe ned.